宝宝什么时候吃盐最合适？不是一岁和两岁，也不是越晚越好
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前两天社区开新妈妈交流会 ， 小孙作为新妈妈 ， 也参加了这个活动 。交流会进入尾声时 ， 小孙无意听到两位妈妈的对话 ， 她们在谈论宝宝饮食的问题上争辩得不可开交 。
其中一位妈妈提到 ， 自家娃不到一岁就经常观察大人吃饭 ， 总是蹒跚走到饭桌前似乎想上桌 。看宝宝这么迫切 ， 从此之后宝妈直接让宝宝和家人吃同样的饭 ， 既能省了给娃单独准备饭菜的心 ， 还能给孩子补充盐分 ， 两全其美 。
另一位宝妈则表示这是非常不负责任的行为 ， 宝宝和成年人饮食习惯大不同 ， 大人饭桌上的酱油、醋、盐、糖含量都超出宝宝的接受范围 ， 长此以往会把宝宝培养成“重口味” ， 对健康有害无利 。
宝宝到底应不应该“提前”吃大人饭呢？小孙被两位妈妈的说法弄得一头雾水 。
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疑问一：宝宝能不能获取足够多的盐？
在尝试其他食物前 ， 宝宝的味蕾敏感而单一 ， 比较常喝的母乳、吃到的水果和蔬菜对他们来说都是最鲜美最诱人的食物 ， 对其他口味欲望并不强烈 。
同时宝宝从母乳、水果、蔬菜中摄取到的天然盐分已经足够 ， 可以满足宝宝生理需求 ， 额外加盐实属画蛇添足 。早吃盐、多吃盐没有必要 ， 甚至会对宝宝造成一些潜在的伤害 。
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疑问二：宝宝多吃盐会受到什么伤害？
1)肾脏功能受损
宝宝各器官发育尚未完全 ， 摄入天然盐分本就足够 ， 额外的盐导致渗透压失衡 ， 肾脏代谢负担过重 ， 一不小心就容易引起水肿 ， 更不幸的甚至导致肾脏和心脏不同程度受损 。
2)抵抗力下降
唾液中含有溶菌酶 ， 能够抑制细菌在呼吸道的附着 ， 过量摄入盐分会导致宝宝唾液分泌减少 ， 各种细菌伺机而入 。
3)智力发育受阻
食盐主要成分是NaCl（氯化钠） ， 过量摄入钠会影响机体对钙和锌的吸收 ， 进而导致宝宝骨骼和智力的发育 。
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疑问三：孩子是不是越晚吃盐越好？
营养师解答：未必 。
不能过早吃盐真正含义如下：宝宝一岁前不建议额外加盐 ， 但这不代表以后不用加盐 。宝宝不同发育阶段对不同营养需求不同 ， 可以说是一天一个样 。
一岁后可以开始逐渐加盐 ， 每次加盐也要适量 ， 遵循“少量多次”原则 ， 可通过变换辅食种类实现 ， 待宝宝三岁左右再和大人吃同样的饭 。
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营养师表示：宝宝吃盐有下面几个信号 ， 爸妈别轻易忽视 。
1)偶尔乏力腿软
发育快的宝宝对营养需求大 ， 可能离一周岁还有一两个月时 ， 天然盐分摄入就跟不上身体盐分的需求了 ， 此时就需要额外补充盐分 。
人体缺钠可能导致头晕、乏力 ， 如果宝宝对钠的需求增大却得不到满足 ， 长此以往会出现乏力腿软的毛病 。如果你家娃最近精神状态不佳 ， 去医院检查排除生病的可能性 ， 快考虑是不是该补充盐分了 。
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