越野跑 超级越野跑 倒计时1天 奔跑吧 少年
明天
一场酣畅淋漓的
体育节目
将在黄龙上演
与会者，
是否已经开始心跳加速
为了安抚大家激动的小心脏，
先带大家捋一捋
明天的比赛流程及注意事项
下面
开始
划重点
竞赛日程
比赛前一小时
1.不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤。
2.鞋带松了。跑步时，千万不要蹲下重新系鞋带。一旦你蹲下，你后面的人可能会撞到你，变得危险。你可以慢跑到路边，然后再系鞋带。最好把鞋子提起来，系在栏杆上。
3.腹痛，就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。
4.头晕。发生这种情况时，立即停止运行，然后以较慢的速度运行。如果不起作用，向员工发出退出比赛的信号。
5.膝关节或踝关节疼痛。出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。
其他注意事项
1.早午温差较大，请参赛者们注意保暖。
2.比赛开始，赛道上车流量大，大家要注意安全第一，避免拥挤，避免不必要的危险。
3.赛道沿途都会有救援队和志愿者巡逻，如发现身体不适，请及时与他们联系。
舞台搭建好了
就等你来
签名墙
留下你的印记
轨迹图
抢先来看
背上行囊把包背在背上
开启越野之旅吧
比赛结束之后比赛结束后，
先别着急走
看看这个生态小镇
为追风少年和吃瓜群众们准备了哪些
吃喝玩乐。打卡圣地在哪里
城区美景
无量山风景区
龙湖风景区
黄龙人遗址公园
必须提到篝火晚会
场面不要太热闹
慕克寨景区
音乐喷泉+在线名人玻璃桥
今年新建成的网红玻璃桥成为一道靓丽的风景线
游客们打卡拍照
迎客松公园
黄龙夜景
神道岭景区
乡村美景
石堡镇梁家河村
界头庙风车小镇
白马探镇印象仡佬族
【越野跑 超级越野跑 倒计时1天 奔跑吧 少年】
走在瓦子街镇的树顶
瓦子街镇烈士陵园
泰格镇
古朴的建筑留住“乡愁”
看完美丽的风景，
小编还给大家安排了大批美食
控制你的口水！
01 黄龙摇曳
02南岭王源
03胡水喷雪
04凉拌米粉颜
05张的酱牛肉
06玉米面团搅拌
谭·黄煌
羊肉罗罗
金鱼
10个玉米海绵蛋糕
11天元慧翠燕
12泰安鱼
13年夜饭
14米黄色
15金口袋
16黄瓜烙
17个胡椒和盐蘑菇
18查象勋鱼
19雪啤酒兔
最后的
祝各位勇士凯旋！
点击下方“”
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