日本大热“豆芽减肥法”，搭配肉一起吃，营养又省钱( 二 )
文章图片
文章图片
网上流行的食谱另外还有豆芽火锅和豆芽“蛋包饭” 。不过记住无论怎么烹饪都好 ， 一定要搭配肉类或者鸡蛋 ， 不建议全素晚餐 。并且除豆芽之外 ， 至少还要再搭配一种绿色蔬菜 ， 这样营养就更均衡 。
文章图片
文章图片
PS：重要的事情说三遍 ， 豆芽代替米饭只能代一餐 。因为豆芽的热量本身就非常低且缺碳水化合物 。摄入过低热量反而会让身体启动“防御机制” ， 这样就更不容易瘦下来了 。所以 ， 另外两外一定要正常饮食 。
因为碳水化合物过少也会导致注意力不集中等问题 。另外 ， 豆芽不溶性膳食纤维较高 ， 吃太多会容易造成肠胃负担 。建议每天摄取量不宜超过150g 。
文章图片
文章图片
今天分享的“日本大热“豆芽减肥法” ， 搭配肉一起吃 ， 营养又省钱”到这里 。
【日本大热“豆芽减肥法”，搭配肉一起吃，营养又省钱】来源：雅歌小汐
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病