“一年之计在于春”，春季养肝得法
“一年之计在于春” ， 比喻凡事要早做计划 ， 开头就要抓紧 ， 为全年的工作打好基础 。如果能把一年之春抓好 ， 自然就拥有了美好的一年 。当我们在春天播下希望的种子 ， 加上辛勤耕耘 ， 相信换来的定是累累的硕果 。
【“一年之计在于春”，春季养肝得法】
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在防病养生方面 ， 也是一年之计在于春 。春季大自然的阳气升发 ， 人也随着气温的回升而更加朝气蓬勃 。人体肝的功能会变得较为旺盛 。随着春暖花开 ， 细菌、病毒活跃 ， 传染性疾病容易暴发流行 。因此在生活起居方面应养成良好的个人卫生习惯 ， 做到勤洗手 ， 要经常开窗通风 ， 保持室内空气清新以预防春季传染病的发生 。
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中医认为 ， 春季肝脏的保养对于人体的健康很重要 。为适应春季阳气升发的特点 ， 在衣着方面既要宽松舒展、又要柔软保暖 ， 衣服不可顿减 。也就是老话说的“春捂秋冻”,注意背部保暖 。
在饮食方面 ， 唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气”,意思是春天人们要少吃点酸味的食品、多吃些甜味的饮食 ， 这样做的好处是能补益人体脾胃之气；还可适当食用辛温升散的食品 ， 如葱、香菜、枣、花生等 ， 并注意饮食清淡 ， 要补充水分 。
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在运动健身、精神调摄等方面 ， 贵在调畅情志 ， 顺应春季“生”的特性 ， 保持心情舒畅 ， 预防抑郁症和精神病的发生 。加强锻炼 ， 到空气清新之处 ， 如公园、树林、河边等地进行形式不拘的活动 ， 如慢跑、散步、玩球、打拳、做操、郊游；或在园林亭阁 ， 凭栏远眺 。也可敲打腿上内外裤缝处对应肝经和胆经 ， 内侧从下向上敲 ， 外侧从上向下敲；按揉脚背上的太冲穴可泄肝火 ， 疏肝解郁 。总之 ， 春季养肝得法 ， 将带来整年的健康快乐 。
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人体在经历了一个漫长的冬季后 ， 处于一个阴阳交替的季节 。因此 ， 春季对于生发阳气、调顺肝气非常重要 ， 老话说得好“一年之计在于春”,春为四季之首 ， 是人体养生保健的重要起点 ， 让我们从春天开始打好一年健康的根基 。
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