“垃圾食品”榜单已公布，泡面竟然不在傍内，很多人爱吃，越吃越伤胃
在日常生活中 ， 有很多勾引食欲 ， 让人明知道吃了对胃不好的食物 ， 但美妙的味蕾感觉 ， 让人就是无法拒绝 ， 很多人吃了又吃 。这些“垃圾食品”吃多了 ， 不仅不能给身体提供营养 ， 还容易导致胃部功能减弱 ， 加重胃病 。
“垃圾食品”榜单已公布 ， 泡面竟然不在傍傍 ， 很多人爱吃 ， 越吃越伤胃
1、烤肠
大街小巷上2块钱一根的烤肠 ， 美味好吃 ， 是很多人都喜欢的小吃 。但是里面添加了大量的添加剂和调味品 ， 容易造成肠胃负担 ， 对胃黏膜造成损伤 。
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2、腌制食品
腌制食品经常出现在餐桌上 ， 解腻又开胃 ， 很多人喜欢拿来下饭 。但这类食物不宜多吃 ， 因为在腌制过程中添加了大量的盐 ， 发酵后产生致癌物--亚硝酸盐 。如果经常吃这类食物 ， 对胃黏膜的伤害非常大 ， 还容易加速胃部癌变 。
3、罐头
很多水果罐头或加工的肉食 ， 也是很多人喜欢吃的食物 ， 但有一部分的水果罐头 ， 可能会选一些腐烂的蔬果来制作 。而且在制作过程中 ， 会加入大量的盐、防腐剂等添加剂 ， 经常吃这类食物 ， 容易加重肠胃负担 ， 影响到肠胃的正常运行 ， 从而损伤胃部健康 。
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4、麻辣烫
麻辣烫的味道辛辣、刺激 ， 容易刺激胃黏膜 ， 而且很多麻辣烫都是流动的摊位 ， 经常摆在路边 ， 卫生条件比较差 ， 细菌也多 ， 吃了容易导致腹泻、感染上幽门螺旋杆菌 。
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当身体出现以下异常时 ， 说明胃部或“伤痕累累”了
舌苔发白、厚重
腹部总是隐隐作痛 ， 没有规律性 ， 疼痛感越来越强烈
睡觉总是失眠 ， 控制不住流口水
口臭、口干 ， 刷牙无法缓解口气
恶心、反胃、反酸、嗳气 ， 尤其是饭后表现更明显
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胃不好怎么办？日常做好3件事 ， 胃或慢慢强壮起来
1、多喝水
水可以加速身体的代谢 ， 充足的水分 ， 也可以让胃部保持湿润的环境 ， 也有利于稀释一部分胃酸 。对于胃不好的人、或想要更好养胃的人 ， 可以在喝水的时候 ， 加入一些火麻植物油 ， 对养胃有非常大益处 。
其中亚麻酸、亚油酸可以帮助抑制并清除幽门螺旋杆菌 ， 修复受损的胃黏膜 ， 减少病菌对黏膜的伤害；还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、钙、铁、多种维生素等元素 ， 帮助提高胃部的免疫力和抵抗力 ， 缓解各种胃不适 ， 保护胃部健康 。
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2、按时吃饭
如果经常不按时吃饭 ， 容易导致胃酸分泌异常 ， 损伤胃部健康 ， 所以按时吃饭很重要 ， 吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 不要暴饮暴食 ， 不利于肠胃的消化 。
3、饮食的卫生
我们要养成卫生的饮食习惯 ， 否则容易感染上幽门螺旋杆菌 ， 这种细菌是大多数胃病的起源 。所以饭前饭后要勤洗手 ， 注意碗筷的卫生 ， 定时消毒 ， 家庭聚餐、同事聚餐准备公筷、公勺 ， 减少在外吃饭 。
【“垃圾食品”榜单已公布，泡面竟然不在傍内，很多人爱吃，越吃越伤胃】
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