秋季预防衰老，没事吃的好食物，清热排毒，消除疲劳，肌肤更好了
大家好 ， 我是吴医师 。如今已经正式告别了寒露 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
【秋季预防衰老，没事吃的好食物，清热排毒，消除疲劳，肌肤更好了】秋季预防衰老 ， 没事吃的好食物 ， 清热排毒 ， 消除疲劳 ， 肌肤更好了
文章图片
文章图片
虾仁的味道是很鲜美的 ， 很多人都喜欢吃 。虾中含有大量的钙元素 ， 经常吃虾 ， 能够补充体内钙质 ， 让骨骼健康发育 ， 还能扩张冠状动脉,有利于降压减脂 。还含有多种微量元素、维生素、牛磺酸等 ， 吃虾能够补足身体所需的营养物质 ， 有利于增强人体免疫力 。对身体早衰也有很好的排毒抗衰 ， 美容养颜的功效 。
文章图片
文章图片
南瓜又名番瓜 。原产地食杂南美洲地区 ， 后来传入中国 ， 南瓜的品种也有很多 ， 比如美国南瓜 ， 中国南瓜似乎每个国家都有独特的南瓜品种 ， 这也许是因为生长的地点不同 ， 气候不同所以导致南瓜的种类也不相同 ， 那在中国南瓜中富含的营养元素有维生素 ， 还有丰富的氨基酸 ， 以及一些可溶性的纤维素 ， 还有人们人体必需的一些微量元素 ， 例如钾、钙、镁、锌 。可以说这种食材包含了大部分我们人体必需的元素 。
文章图片
文章图片
芦荟含有各种成分 ， 芦荟酸 ， 芦荟素等 ， 富含烟酸 ， 维生素B6等含量丰富 ， 食用价值和美容非常高 ， 除此之外还有观赏价值 。它还可以促进伤口的愈合 ， 除此之外 ， 还有杀菌镇痛的效果 。女性经常食用芦荟胶进行保养 ， 可以起到有湿保湿美容、抗衰护肤的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 神之预测，kpl联赛秋季赛季后赛与挑战者的决赛圈
- 专家说防疫丨中医专家谈“奥密克戎”：症状大多在上呼吸道，预防最重要的是扶正气
- 癌症多由细菌感染引起？做到这些才能更好预防
- 健康科普堂 | 冬季如何预防心脑血管疾病的发生
- 延缓衰老、改善生长发育、抑制肿瘤......7项保健食品功能拟取消
- kpl秋季赛总决赛总决赛开打，jxg打野白衣荣获mvp
- kpl秋季赛季后赛四强名单出炉，广州ttg争夺败者组决赛
- 战疫不松懈 | 为什么洗手能预防呼吸道传染病？如何正确洗手？
- 猴桃别只看修剪！气温骤降，猕溃疡病也要抓紧预防！再晚就来不及了！
- KPL年度最佳评选引争议，网友：改名叫秋季赛颁奖典礼吧