1种水果被拉入伤骨“黑名单”，专家：5种水果敞开吃，80岁都不会骨质疏松！
53岁的赵先生是一名骨质疏松患者 ， 一年前去医院体检的时候 ， 查出来骨密度为-2.4 ， 医生告诉他 ， 骨质疏松这种疾病 ， 如果不加以预防 ， 等到程度更严重的时候 ， 即使是受到轻微的冲击 ， 也容易引发严重的骨折 。
赵先生把医生的话听进去了 ， 从那以后一直注意预防 。但是就在前一阵子 ， 赵先生的朋友送了他一箱桑葚 ， 他吃过之后 ， 就迷上了这种水果 ， 经常一吃就停不下来 。最近几天 ， 赵先生感觉 ， 自己原本已经控制住的腰酸背痛的症状又出现了 ， 这就让他感到非常的不安 ， 怕是骨质疏松程度加重 ， 赶紧去医院进行了复查 。
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赵先生到医院做了一个骨密度检查 ， 检查结果显示 ， 他的骨密度为-2.7 ， 跟之前的数据相比 ， 确实程度又严重了 。医生对赵先生的近况进行了了解 ， 询问他最近的生活习惯 ， 赵先生表示 ， 我的饮食和生活作息都跟之前一样 ， 就是最近多吃了一些桑葚 ， 这总不会有什么问题吧 。
医生告诉他 ， 让他骨质疏松程度加重的原因 ， 就是桑葚 。因为桑葚是一种含磷量较高的水果 ， 平均一斤桑葚中就含有486mg的磷元素 。虽然这种元素是身体所需的 ， 但是摄入过量会导致钙磷比例失衡 ， 从而阻碍骨骼对钙质的吸收 ， 导致骨钙大量流失 ， 这对于骨质的稳定和自身的骨质生成都十分不利 。
骨科专家：这5种水果是“增骨王” ， 敞开吃 ， 80岁都不会骨质疏松！
1、脐橙
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柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名 ， 但同时脐橙的含钙量也很高 ， 多吃一些可以起到不错的补钙效果 。
2、山楂
山楂具有降低胆固醇 ， 助消化等功能 ， 同时秋季水果之中钙含量最高的也是山楂 ， 在饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素 。
3、鳄梨
【1种水果被拉入伤骨“黑名单”，专家：5种水果敞开吃，80岁都不会骨质疏松！】
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鳄梨的蛋白质很高 ， 在所有水果中也是名列前茅 ， 而蛋白质也是骨骼所需的营养物质 ， 能够帮助构成细胞 ， 促进骨骼生长 。
4、葡萄
葡萄中含有能有效的预防和治疗骨质疏松的钙 ， 钾以及多种维生素 ， 也可能通过少量饮用葡萄酒帮助骨骼进行恢复 ， 但一定不要过多饮用 。
5、杏
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喝过酒的朋友应该都知道 ， 吃杏一类的酸性水果可以帮助解酒 ， 其中含有柠檬酸和酒石酸与酒精中的乙醇发生反应 ， 饮酒过后吃一些可以保护骨骼 ， 减少酒精对骨的伤害 。
想要骨质疏松得到更有效的缓解 ， 在生活中可以坚持吃这1物
这一物就是KD钙 ， 坚持补充能让骨骼坚韧如初 。
骨质疏松是可防可治的 ， 但是上了年纪后 ， 吸收能力也会有所下降 ， 单纯依靠喝牛奶补钙的方法 ， 起不到很好的缓解作用 。所以想要正确的预防骨质疏松 ， 还需要全面补充对骨骼有益的元素 ， 如钙质、维生素D3、维生素K2、维生素B12等 ， 而KD钙中就含有较多的这些营养元素 。
人体在KD钙中的多种营养元素的帮助下 ， 可以很好地帮助骨骼对钙质进行吸收 ， 使补充进体内的钙质更大程度地发挥作用 ， 避免骨钙大量流失 ， 促进成骨细胞进行自我修复 ， 增加骨量 ， 坚持补充 ， 能够保持骨密度的持续增长 ， 让骨质疏松得到有效地改善 。
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