干锅有机菜花干锅有机花菜做法简单好做特别好吃花椰菜

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干锅有机花菜是一道家常菜。这是一道很好的家常菜，有肉和花椰菜。吃肉不胖，吃蔬菜好吃。
-有机花椰菜干锅-
花椰菜:300克
五花肉:150克
油:6g，盐:1g，洋葱:5g
生姜:3g，大蒜:5g，料酒:6g
酱油:5g，老干妈:8g

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1.锅里的水烧开后，加入少许油和盐，把碎的有机菜花放进去。

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2.水再次煮沸20秒后，取出花菜，放入冰水中浸泡冷却。

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3.锅中倒油，放入五花肉翻炒，放入葱、姜、蒜。

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4.加入盐、料酒、酱油、老干妈翻炒。

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5.辣椒和红辣椒切成荸荠片。

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6.与有机花椰菜搅拌均匀。

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7.拿着盘子
烹饪技巧
1.菜花不要长时间煮，否则味道不会脆。
2.用冰水浸泡，让味道更好。
3.因为煮花菜的时候已经加盐了，老干妈也是含盐的，所以最后还是拌好，不需要额外加盐。
【干锅有机菜花干锅有机花菜做法简单好做特别好吃】4.油炸小圆面包可以一次冷冻在冰箱里，吃之前先加热，然后油炸，和新鲜的一样好吃。