更年期是女人的转折点，几个小妙招让你平稳度过更年期( 二 )
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3、注意补充钙元素
大多数处于更年期的女性会出现缺钙的情况 ， 这是无法忽视的 ， 因此 ， 很多年轻的女性涌现出来各种骨科类的疾病 。
对更年期的女性而言 ， 在此期间 ， 一定要注意多补充钙元素 ， 在补钙的过程中 ， 要尽可能补充些维生素d ， 这样可以促进身体对钙元素的吸收 。
同时在生活中 ， 保持晒太阳的习惯 ， 对骨骼的强健以及钙质的流失都有着一定作用 。
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4、找到感兴趣的事情
对每个更年期的女性来说 ， 找到他们感兴趣的事情 ， 也是非常关键 。
【更年期是女人的转折点，几个小妙招让你平稳度过更年期】很多中年女性随着年龄逐渐增大 ， 也会逐渐失去自己的目标 ， 完全处于惶恐状态 ， 这种状态也会使他们的更年期症状随之增加 ， 因此 ， 要尽可能找到感兴趣的事情 。
只有这样 ， 才能使他们的心态更乐观 ， 才能避免更年期症状更突出 ， 使他们可以平稳地度过更年期 。
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5、适当地增加运动
更年期的女性要尽可能保持运动的意识 ， 虽然身体也出现很多的不适症状和表现 。
但是 ， 运动可以提高身体中的乐观和积极的因子 ， 可以使身体处于更活跃的状态 ， 对更年期的不适症状缓解有不可忽视的作用 。
参考资料：
1、《更年期如何平稳地度过？做好这几点就可以了！》
2、《更年期女性会出现4个症状 ， 教你这几招 ， 助你顺利度过“危险期” 》
3、《更年期是女人一道坎 ， 牢记这4个“秘诀” ， 更年期更舒坦》
来源：爱问360
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