冬季若想降血脂，不妨常吃3种水果，血脂或能慢慢降
随着社会的高速发展 ， 人们的生活水平越来越高 ， 吃的越来越好 ， 但正是由于各色美食和便捷的外卖 ， 导致亚健康问题越来越多 ， 各种慢性疾病也不断增加 ， 高血脂就是其中一种 ， 调查发现 ， 高血脂的频发与人们的饮食有着密切的关系 ， 经常摄入油腻、脂肪高、胆固醇高的食物都会导致血脂升高 。
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冬天一到 ， 天气变得寒冷干燥 ， 体内营养物质流失 ， 人们选择摄入大量水果来给身体补充能量 ， 但是在网上出现了一些这样的言论 ， 对于高血脂患者来说 ， 有些水果最好少吃 ， 不然适得其反 ， 吃多了还会升高体内血脂 ， 因此有些人一旦血脂升高 ， 便戒掉水果 ， 这样做是否正确呢？一起来看一下这个故事 。
真实案例：
家住江苏连云港的乔先生 ， 5年前确诊出高血脂 ， 并有轻微的脑梗 ， 自此之后 ， 不敢喝酒不敢吃肉 ， 甚至连水果也不敢吃 ， 因为听别人说水果中也含有大量的糖分和热量 ， 经常摄入不利于高血脂患者病情稳定 ， 因此 ， 乔先生为了稳定血脂便很少吃水果 ， 血脂虽然控制在了正常范围中 ， 但是这种做法却不利于身体健康 。
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众所周知 ， 水果是除主食外 ， 我们日常生活中必须要补充的一种的物质 ， 其中富含大量的维生素、矿物质和微量元素 ， 不仅能为身体补充能量 ， 还能够及时促进身体加快新陈代谢 ， 调节肠胃失调等作用 ， 所以 ， 水果每天都是要吃的 ， 那对于高血脂患者来说 ， 什么样的最适合吃呢？一起来看看 。
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冬季降血脂 ， 不妨常吃这“3种”水果 ， 或有助于血脂稳稳降
1.山楂
山楂被誉为“天然的降脂药” ， 眼下正是山楂大量上市的季节 ， 高血脂患者不妨常吃一些 ， 因为山楂含有丰富的山楂酸、脂肪酸和黄酮等物质 ， 具有降低胆固醇和改善血液循环的作用 。
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2.猕猴桃
这种水果虽然剥起来麻烦 ， 但是其中的营养价值可不容小视 ， 猕猴桃中特有的精氨酸这种物质 ， 不仅能够降低胆固醇和甘油三酯 ， 还具有预防血栓和动脉粥硬化的作用 。
3.红提
红提中营养价值更为丰富 ， 含有优质蛋白质和氨基酸 ， 对于高血脂患者来说 ， 经常食用有助于改善血液循环 ， 清除血管内壁上的脂质 ， 降低心血管病的发生 。
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除以上3种水果之外 ， 像香蕉、苹果、葡萄、橙子、火龙果等水果也是可以吃的 ， 榴莲、荔枝、哈密瓜、桂圆等含糖量高 ， 不建议血脂高的人食用 。
在日常生活中 ， 还可以用哪些方法来降低血脂呢？
1.清淡饮食
对于高血脂患者而言 ， 控制饮食非常重要 ， 日常饮食需要做到少油、少盐、少糖三大原则 ， 适量多吃一些水果和蔬菜 ， 多摄入一些粗粮和豆制品 ， 都有助于血脂稳定 。
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