超适合冬日喝的汤，第二个最燃脂！
哈喽 ， 宝宝们 ， 妲己来啦！
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最近真的越来越冷了 ， 在这样的天气下 ， 最喜欢的就是热汤和暖暖的被窝了！
五分钟就能搞定的一碗汤 ， 暖身又暖胃 ， 满满的幸福感 。减肥的宝宝可以放心喝 ， 一次喝两碗都不用担心长胖！
鸡胸肉蘑菇汤
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食材
鸡胸肉、白蘑菇、虾仁、玉米粒、面粉
配料
低脂纯牛奶、料酒、淀粉、盐、黑胡椒
做法
鸡胸肉切丁 ， 加盐、料酒、淀粉腌制一会 。
白蘑菇切片 ， 焯一下水 。
热锅少油 ， 将鸡胸肉、虾仁翻炒变色后出锅 。
搞点点面粉 ， 加水搅拌至无颗粒 。
加适量开水煮沸 ， 下玉米粒、白蘑菇片、鸡胸肉、虾仁 。
加点牛奶煮至浓稠 ， 加盐和黑胡椒即可 。
关晓彤酸辣汤
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食材
番茄、香菇、木耳、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋
配料
橄榄油、盐、生抽、醋、胡椒粉、淀粉
做法
番茄切碎 ， 香菇切片 ， 火腿切条 ， 木耳切丝 ， 豆腐切小块备用 。
热锅下油 ， 将番茄炒出汁 ， 放入适量水 。
煮沸时 ， 加入香菇、火腿、木耳、豆腐、金针菇 。
放入适量盐、生抽、醋、胡椒粉 。
打入蛋花 ， 加入水淀粉 ， 焖煮一会就可以出锅啦 。
时蔬虾仁玉米浓汤
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食材
胡萝卜、玉米粒、洋葱、火腿、虾仁、牛奶、青豆、玉米汁
配料
姜、料酒、盐、黑胡椒碎
做法
胡萝卜、洋葱、火腿切丁 ， 虾仁用姜丝、料酒腌制 。
热锅少油 ， 将虾仁煎至变色盛出 。
将洋葱、炒香后 ， 放入胡萝卜、青豆、玉米粒 ， 小火炒至变软 。
倒入牛奶汁和玉米汁 ， 放入虾仁 。
煮开后 ， 倒入火腿粒 ， 加点盐和黑胡椒就可以出锅啦 。
妲己甄选好物环节到啦
妲己有话说：
今天妲己给大家安利的是： 纯手工匠心制作五红朱颜糕~0蔗糖木糖醇~不怕胖~女神必备 ~ ￥29.9
【超适合冬日喝的汤，第二个最燃脂！】来源：39减肥健身学院
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