肝脏病变有预警，双腿会亮“红灯”，4个异常需警惕，早做预防( 二 )
1、改变不良生活习惯
正如前文所言 ， 周先生患上慢性肝炎 ， 根源在于 ， 长期不良作息与饮食不当 。反向思维 ， 改变不良作息与饮食习惯 ， 就能够有效养肝护肝 。
首先 ， 改变不良作息习惯 ， 拒绝熬夜 ， 不要通宵玩手机 。坚持早睡早起 ， 养成良好生物钟 ， 既能养肝护肝 ， 也能促进身体正常新陈代谢 ， 保证身体健康 。
最后 ， 保持健康饮食习惯 ， 日常饮食中 ， 减少高油脂、高盐食物摄入 。坚持清淡饮食 ， 摄入适量瓜果蔬菜 ， 保证身体维生素、膳食纤维摄入 ， 清除血管垃圾 。减轻肝脏负担 。
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2、适量运动
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常言道 ， “运动使人健康” 。适量运动 ， 能够加快身体血液循环 ， 提升各部分器官机能 ， 构建强有力免疫屏障 ， 对维持肝脏健康大有裨益 。#健康有知识#
【肝脏病变有预警，双腿会亮“红灯”，4个异常需警惕，早做预防】来源：大伟健康趣味谈
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