2件事是孩子长高助推剂，家长要管好，附“儿童身高标准表”
2021年《儿童身高标准表》出炉 ， 男孩女孩都有 ， 来看看你家娃达标了吗？3岁前狠抓 ， 别错过第一个长高黄金期!
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送孩子上学时 ， 遇到他小栗的妈妈 ， 小栗妈妈说 ， 小栗已经8岁了 ， 现在身高才110cm ， 实在有点矮!小栗和我儿子都在上乐高兴趣班 ， 经常会遇到 。我观察到孩子有几个特点：不爱说话 ， 喜欢吃零食 ， 咬嘴唇 ， 脾气大 ， 没精神 。俩孩子站在一起 ， 7岁的儿子高出她半头 ， 差距真不小！
我也很替小栗妈妈担心 ， 孩子这么矮 ， 是有什么问题 ， 赶紧建议她带孩子去医院做检查 。医生拿出来一个表格 ， 是2021年《儿童身高标准表》 ， 对照表格 ， 小栗确实太矮了 。
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孩子的第一个长高黄金期 ， 在0-3岁 ， 显然小栗已经错过了 。但孩子一生有3个长高黄金期 ， 后面的两个 ， 还是很关键的 。
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第二个黄金期是青春期 ， 男孩开始时间为13岁 ， 女孩在11岁左右 。怎么抓住呢？医生也给出了建议：抓运动、抓营养 。
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【2件事是孩子长高助推剂，家长要管好，附“儿童身高标准表”】抓运动：
孩子处在青春期 ， 身体发育也是飞快的 。此时安排合理的运动 ， 能增快孩子的生长速度 ， 尤其是身高方面 ， 多做纵向运动 ， 帮助拉伸骨骼 。
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有研究发现 ， 运动比不运动的孩子高出4cm 。所以 ， 跳绳、打篮球、跳远、摸高等运动 ， 赶紧安排起来 ， 从5分钟开始 ， 逐渐增加 ， 让孩子养成爱运动的好习惯 。
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抓营养：
孩子的成长需要多种营养 ， 尤其是蛋白质的供给 ， 为骨骼生长提供原动力 。平时营养中多补充钙元素、胶原蛋白和粘蛋白 ， 还有各种微量元素 ， 都是长高必备的营养素 。
饮食才是孩子长高的关键点 ， 怎么给孩子安排膳食 ， 保证营养均衡呢？很多家长懂原理 ， 实践起来就犯难 ， 怎么做饭 ， 做什么 ， 吃什么？孩子才能吃得好 ， 长得高呢？
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我在育儿的过程中 ， 找到了一个好抓手——《儿童长高食谱》 ， 这本书真的可以作为孩子长高路上的“指明灯” 。
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书籍权威性很高 ， 是“健康大讲堂”编委会主编 ， 这个机构很权威 ， 成员都是儿科医生、营养师 ， 给出的建议中肯又科学 。
38种长高食材；
193道长高食谱；
5个长高关键期；
饮食禁忌提醒；
每餐视频讲解……
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