身上3处“发臭”，肝脏或已“千疮百孔”，若占其一，及早检查肝功( 二 )
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2、保持作息规律
规律作息 ， 对于保护肝脏健康也是重要的方法之一 ， 平时最好在22点前入睡 ， 坚持午间休息半小时作用 ， 能够很好地让肝脏自我休养 ， 第二天保持生机 ， 促进肝脏免疫力增强 ， 肝血输送身体各处 。
尽量减少熬夜频率 ， 长期熬夜会让肝内有害物质在体内不能及时分解 ， 肝内血液和养分无法运输到身体各个脏器 ， 造成内分泌失调 ， 损伤肝组织 ， 加剧肝病发生 。
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3、坚持合理饮食习惯
日常生活中 ， 合理健康的饮食习惯也是维护肝功稳定的良方 。
平时肝脏功能不好的人 ， 要少吃高油、高糖、高脂 ， 以及刺激性食物 ， 可减少脂肪等有害物质的摄入 ， 会避免肝病形成 ， 助肝脏养护一臂之力 。
另外 ， 研究表明 ， 平时多吃富含维生素和膳食纤维高的蔬菜和水果 ， 能够燃烧体内脂肪 ， 减少脂肪肝发生 ， 更好地养护肝脏健康 。
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【参考文献】：
【1】2015-肝胆病杂志 慢性肝病中常见病症的问答
【2】2016-北京医药 北京教职人员100例肝硬化检查与治疗的临床报告
【身上3处“发臭”，肝脏或已“千疮百孔”，若占其一，及早检查肝功】来源：养生杂志
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