11月，最该多食这道菜，每天炒一盘，燃烧脂肪，肝脏越来越健康
现在很多人的胃口越来越挑剔 ， 很多人都不愿意吃大鱼大肉 ， 只爱这道家常美味——香菇炒花菜 。香菇和花菜都是非常营养蔬菜 ， 香菇别只会炖汤了 ， 搭配此物是绝配 ， 香味十足 ， 百吃不腻 ， 热量和脂肪都不高 ， 可以帮助加快脂肪燃烧 ， 减少毒素堆积 ， 还可以抑制亚硝酸盐生成 ， 赶走癌细胞 ， 保持肝脏的健康 。但是炒花菜时多加一步 ， 吃起来更加健康 ， 你们喜欢这道香菇炒花菜？我们具体聊一聊吧 。11月 ， 宁愿少吃猪肉 ， 也别放过此菜 ， 赶走癌细胞 ， 肝脏越来越健康 。
【11月，最该多食这道菜，每天炒一盘，燃烧脂肪，肝脏越来越健康】【香菇炒花菜的具体做法】
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制作食材清单：准备花菜一朵 ， 香菇几个 ， 小米椒少许 ， 香油少许 ， 清水少许 ， 大蒜少许 ， 盐和蚝油少许等等 。
烹饪第一步：先将花菜用手掐成一朵一朵 ， 将花菜根部去掉 ， 锅中煮一锅开水 ， 下花菜煮3分钟左右 ， 撒上一些食盐 ， 然后将花菜捞出过冷水 ， 捞出后备用 。
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烹饪第二步：将鲜香菇去掉根部 ， 锅中煮一些水 ， 煮沸以后加上香菇焯水一会儿 ， 控干水分后切成段备用 。
烹饪第三步：将大蒜切成细末 ， 小米椒切成一个个圈圈 ， 锅中加上一些食用油至5成热 ， 加上香菇炒香 ， 均匀快速翻炒片刻 。
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烹饪第四步：加上花菜一起煸炒一会儿 ， 加上清水若干 ， 加上小米椒少许 ， 一勺蚝油 ， 生抽少许等等 。
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烹饪第五步：加上食盐少许 ， 鸡精少许 ， 快速煸炒片刻 ， 这道美味可口 ， 有益健康的香菇炒花菜做好了 。
推荐语：香菇和花菜是绝配 ， 吃起来美味可口 ， 营养倍增 ， 里面富含丰富的矿物质和有机物资 ， 为人们补充营养 ， 促进生长的成长 ， 帮助排出肠道的毒素 ， 加快脂肪燃烧 ， 吸收油脂 ， 减少赘肉 ， 还可以抑制癌细胞 ， 保持肝脏的健康 ， 早食早受益 。
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你们吃过这道香菇炒花菜？（所有图片来自网络）
来源：小杨聊美食
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