1个橘子相当于5味药，每天吃一点，从此告别失眠，焕发红颜
秋冬最不能错过的水果就是橘子了 ， 贡桔、蜜桔、砂糖桔、甜橙、柑橘、脐橙等 ， 总有一款适合你 ， 这个季节吃橘子不仅口齿生津 ， 对于身体还有很多好处 ， 尤其是经常失眠的朋友 。
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1个橘子相当于5味药 ， 每天吃一点 ， 从此告别失眠 ， 焕发红颜！
一、改善失眠便秘
秋冬季节天气干燥 ， 很多人都会出现肠胃不适导致失眠便秘 ， 橘子不仅水分含量高 ， 而且富含膳食纤维和大量的维生素C ， 每天吃点橘子能够加速排便 ， 改善失眠导致的便秘状况 ， 对于便秘导致的失眠也有预防作用 。
二、美容养颜
失眠对于人体最重要的影响就是加速衰老 ， 橘子却能很好地弥补这一症状 ， 因为橘子具有一定的美容养颜的效果 ， 每天3个橘子就能够满足一天的维生素需求 ， 能够有效改善皮肤状态 ， 使失眠人的皮肤保持年轻态 。
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三、开胃醒脑
失眠的朋友一定有过大脑昏沉、食欲下降的经历 ， 橘子中含有大量的柠檬酸 ， 能够开胃消食 ， 还能够消除疲劳 ， 提神醒脑 ， 缓解精神压力 ， 同时每天吃一点橘子 ， 还会加速新陈代谢 ， 促进肠道废弃物的排解 ， 帮助保持身体健康 。
四、焕发身体活力
研究证实 ， 食用柑橘对于降低身体胆固醇含量有很好的积极作用 ， 平时吃一些柑橘对于老年失眠朋友来说十分适合 ， 能够帮助重新焕发活力 ， 帮助增强身体原动力 ， 一定程度上还能够增强体质 ， 治疗失眠 。
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改善心火旺盛导致的失眠
调查显示 ， 长期失眠会导致心脑血管疾病风险增加 ， 吃橘子能够提高肝脏的解毒排毒能力 ， 对于肝火旺盛导致的失眠有很好的改善作用 ， 所以平时可以将橘子当作常备水果 ， 日常可以多吃一些 。
橘子皮也是宝贝 ， 对于改善失眠也有很大帮助 ， 橘皮中含有大量的挥发油并且气味清新 ， 能够镇静安神 ， 对于神经衰弱和失眠多梦都有改善效果 ， 橘子皮晒半干切条 ， 复晒晒干 ， 塞进枕头即可 ， 也要记得及时更换 ， 否则橘皮会发霉影响健康 。
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但是也不要完全将失眠的康复寄托在橘子上 ， 效果毕竟有限 ， 长期失眠患者平时要做好这3件事
补充助眠营养物质
可以看出橘子对于失眠的改善是标 ， 想要标本兼治 ， 还要综合努力 ， 可以试试补充一些助眠营养物质 ， 可以试试达的左仑 ， 这是一种长效助眠营养物质 。
【达的左仑】是根据传统助眠中药配方 ， 经过现代生物技术对药材进行萃取浓缩研制而成的助眠物质 ， 对于各种原因导致的失眠均有良好的效果 ， 并且更加安全 。
达的左仑中助眠物质如：
酸枣仁：有宁心安神、平肝理气的功效 ， 中医常用来治疗神经衰弱、惊悸多梦等失眠病症 。
百合：能够清心除烦 ， 对于失眠导致的心情抑郁、神思恍惚、多梦惊悸都有改善作用 。
莲子：有养血安神作用 ， 其中还含有众多的镇静成分 ， 能够促进睡眠激素的分泌 ， 帮助改善失眠 。
睡前半小时嚼2粒【达的左仑】 ， 失眠会慢慢得到改善 。
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