女性过了40岁，学会吃三种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤
桃仁具有排毒美容 ， 滋养皮肤 ， 延缓衰老的功效 。常吃可以消除面部的淤血 ， 使脸部的血液循环加快 ， 让脸部皮肤保持红润的气色 。而且桃仁富含的脂肪油也具有润肤的妙用 ， 可吸吸收皮肤上的脏东西 ， 从而达到光洁皮肤 ， 美容养颜的目的 。
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枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂 ， 起到美容养颜、滋润肌肤的作用 。再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用 ， 能有效地增强各种脏腑功能 ， 改善大脑功能和对抗自由基的功能 ， 具有明显的延缓衰老、增强抵抗力的作用 。
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茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等 ， 能排毒消脂 ， 抑制黑色素生成 ， 它还能软化皮肤表面的角质层 ， 使皮肤润滑细腻 ， 肉质鲜嫩 。含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环 ， 气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【女性过了40岁，学会吃三种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤】来源：老娄健康说
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