三种营养是人体免疫力的“好帮手”，经常生病的人，可别拖延补充( 二 )
蛋白质主要分为植物性蛋白质和动物性蛋白质 ， 植物类的蛋白一般都是来自豆类 ， 而动物蛋白则是来自肉类 。
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膳食纤维 ， 辅助提高免疫能力
膳食纤维其实是一种不能够被人们消化的“废物” ， 因为它不会被人体所吸收 ， 看起来真没用 。在以前的时候 ， 人们真的觉得它毫无用处 ， 但是随着科学的进步 ， 人们逐渐发现 ， 它是维持人体最大免疫器官—肠道健康的重要因素 。
所以 ， 人们在平时要注意补充膳食纤维 ， 从而提高肠道的健康度 ， 对免疫系统的加强起到辅助作用 。
一般来说 ， 膳食纤维主要存在于果蔬、粗粮中 ， 所以平时我们可以多吃点粗粮和果蔬 ， 以增加膳食纤维的摄入 ， 从而提高免疫力 。
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维生素 ， 是免疫系统增强的关键因素
对于人体免疫力起到关键影响作用的 ， 还要属维生素了 ， 但是往往这种营养也是容易被人所忽视的 。
虽说一些天然食物中携带的维生素 ， 但是由于人们的饮食习惯不同 ， 所以 ， 还是有可能缺少其中的某一种营养 ， 为了避免身体营养不均衡 ， 在日常饮食中 ， 要注意尽量不挑食偏食 ， 才能保证摄入均衡的营养 ， 让身体的免疫力更强 。
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写在最后
反复生病是让人最头疼的问题 ， 也非常影响人们的工作效率和心情 ， 所以 ， 当身体发出不适的信号时 ， 一定要根据身体情况对照补充营养 ， 提升身体的免疫系统 。
【三种营养是人体免疫力的“好帮手”，经常生病的人，可别拖延补充】来源：饭饭妈妈育儿
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