它是清肠第一菜，隔三差五吃一盘它，清肠效果好，小肚腩不见了
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它是清肠第一菜 ， 隔三差五吃一盘它 ， 清肠效果好 ， 小肚腩不见了
嗨 ， 大家好！又到了给大家更新美食的时间了 ， 今天给大家分享一道非常好吃的凉拌菜 ， 它被称为清肠第一菜 ， 隔三差五吃一盘它 ， 清肠效果好 ， 小肚腩不见了 。可能很多人和我一样 ， 隔一段时间就会肠道不通畅 ， 小肚腩也比平时大很多 ， 感觉一下胖了好几斤 。每当这个时候 ， 我就会给自己做一盘腐竹西芹拌木耳 ， 一吃立马见效 ， 肠道通畅了 ， 人也舒服了 ， 最重要的是小肚腩不见了 。
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【它是清肠第一菜，隔三差五吃一盘它，清肠效果好，小肚腩不见了】黑木耳是日常生活中很常见的食材 ， 它被称之为清肠第一菜 ， 因为黑木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分 ， 促进身体废物排出 ， 还能把肠道内的油脂刮得干干净净 。还有木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘和杂质吸附集中起来 ， 排出体外 。我今天做这道菜的时候 ， 特意加了椰子油 ， 清肠效果会更好哦 ， 因为椰子油对于毒素有比较强烈的排他性 ， 可以将体内堆积的毒素快速排出体外 。
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它是清肠第一菜 ， 隔三差五吃一盘它 ， 清肠效果好 ， 小肚腩不见了 。下面我就把这道菜的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！
【腐竹西芹拌木耳】食材：腐竹适量 ， 黑木耳适量 ， 西芹200克 ， 红辣椒2个 ， 蒜头20克 ， 椰子油1勺 ， 生抽3勺 ， 蚝油1勺 ， 醋2勺 ， 盐适量 ， 白糖少许 。
烹饪方法：
第一步：首先把西芹清洗干净 ， 改刀成小块 ， 红辣椒清洗干净切成小块 ， 蒜头去皮洗净切末待用 。
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第二步：木耳清洗干净 ， 用温水泡发 ， 要提前一个小时浸泡 。
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第三步：腐竹掰成小段 ， 用温水浸泡 ， 提前二个小时浸泡 。
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第四步：取一个小碗 ， 加入三勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 二勺醋 ， 少许白糖 ， 适量盐搅拌均匀待用 。
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第五步：锅里放入适量水烧开 ， 加入一勺油 ， 一勺盐调匀 ， 把西芹放入焯一分钟 ， 焯好捞起来过一下凉开水 。
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第六步：再把腐竹和黑木耳放入焯水 ， 焯三到四分钟 。
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第七步：把焯好的腐竹和木耳沥干水放入碗里 ， 再把西芹倒入 ， 加入蒜末和红辣椒 ， 倒入调好的酱汁 ， 再加入一勺椰子油 。
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