血糖偏高的人，药物和生活调理都很关键，你的血糖在哪个范围内？
文章图片
文章图片
血糖偏高的人 ， 药物和生活调理都很关键 。
糖尿病也是威胁人们生命健康的一大疾病之一 ， 目前我国患上糖尿病的人数已经高达1亿多 ， 中年以后越来越多的人都被糖尿病缠上 。
得了糖尿病之后 ， 就需要长期服用药物或者注射胰岛素来稳定血糖 ， 还有一些老人 ， 虽然没有得糖尿病 ， 但是也比较关注自己的血糖变化 ， 就害怕自己也被糖尿病盯上 ， 因此也会定期去医院或药店测血糖 。
文章图片
文章图片
那么对于正常人来说 ， 血糖在什么范围内才算正常？很多关注这方面的人应该比较清楚 ， 之前的正常血糖标准是空腹血糖值的正常范围 ， 3.9~6.1mmol/L 。
其实这个标准已经不是用现在了 ， 新的血糖标准已经出来了 ， 并不是之前的3.9~6.1 ， 国家规定的血糖标准当中显示正常的血糖值是要保持在空腹状态之下健康人群的血糖值普遍在4.4~7.0mmol/L左右 。
文章图片
文章图片
上面给大家放了一张图片 ， 大家可以对照图片当中的数字进行看一下 ， 看看你的血糖处于哪个范围之内 ， 或许按照现在的规定 ， 你的血糖并不高 。
当然即便是出现了血糖偏高的情况也不要担心 ， 首先要做的是积极寻求医生的帮助 ， 并且积极配合医生的治疗 ， 将血糖控制在合理范围之内 ， 如果前期就出现了血糖偏高的情况 ， 进行积极控制的话 ， 也有可能会发生逆转 。
文章图片
文章图片
血糖偏高的人 ， 除了依靠药物 ， 生活调理也很关键 ， 医生提出了以下几点：
【血糖偏高的人，药物和生活调理都很关键，你的血糖在哪个范围内？】1、饮食干预
首先要改掉自己的饮食习惯 ， 做好饮食结构调整 ， 饮食干预对于血糖稳定是很关键的 ， 除了少吃高糖食物以外 ， 对于高碳水高脂肪高热量食物也要少吃 ， 这种食物会降低自身代谢 ， 不利于血糖稳定 。
文章图片
文章图片
2、运动干预
血糖偏高之后的 ， 平时也要加强运动量 ， 多运动能够提高新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 提高胰岛素的敏感性 ， 更有利于稳定血糖 。
3、多喝水
多喝水能够稀释血液浓度 ， 而且还能提高新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 更有利于血糖的稳定 。
文章图片
文章图片
怎么才能使血糖更准确？
因为影响血糖的因素有很多 ， 为了保证数值更加准确 ， 建议大家测量血糖时一定要空腹测量 ， 而且也要保证平和的心态 ， 不要太过紧张 ， 除了坚持测空腹血糖以外 ， 也要定期测餐后两小时的血糖值 。
同意的点个赞 ， 也请大家转发分享给身边更多的朋友 。
来源：心地花开
推荐阅读
- 王者荣耀：好评率极高的几款伴生皮肤，最后一款手感不输限定
- 感情偏离轨道的男人，都有哪些表现？
- 王者荣耀操作难度最高的3位英雄，马超只是个入门
- 王者荣耀：高端局登场率最高的三个辅助，闭着眼都能上王者
- 王者荣耀：操作难度最高的三位射手，孙尚香操作难度最高
- 强化普攻伤害最高的3位英雄，猴子只能垫底，第一竟然是位法师！
- 王者荣耀：小乔伤害高的离谱，为什么高端局从未见过她的身影
- 老人照顾完孙子照顾外孙，可子女还说他偏心
- 婚后的婆婆太偏心了，我该怎么办？
- 婆婆偏心小姑子，我该怎么做？