健康长寿的秘诀是什么？做好这5件事，血管畅通无阻
平时我们印象中的老太太应该都是满头银发 ， 走路颤巍巍的感觉 ， 但是在我国广西就有这样一位老人 ， 老人已经90多岁了 ， 但是和我们想象的不同 ， 这位老太太平时健步如飞 ， 身板硬朗 ， 还经常可以下地干农活 。有人问她健康长寿的秘诀是什么 ， 老太太说想要身体好 ， 血管就要干净 。
想想也是 ， 血液就像是身体中的营养素 ， 血管干净通常 ， 血液就可以流通到全身各处 ， 滋养器官组织 ， 相反地 ， 如果血液中堆积垃圾毒素过多 ， 就会导致血液粘稠或者血栓 ， 严重时候会让血压增高 ， 还可能会诱发心脑血管疾病 ， 心肌梗塞 。所以想要健康的身体 ， 无论男女 ， 也不管年龄大小 ， 血管通畅最重要 。
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一 ， 一定要学会喝水
很多人每天喝水量不小 ， 但是身体还是缺水 ， 这到底是为什么呢？原来喝水也是要讲究方法的 ， 尽量不喝太热太凉的水 ， 要多喝温开水 ， 也不要喝饮料 ， 会增加肾脏的代谢负担 。而且在喝水的时候我们要注意少量多次 ， 慢饮 ， 这样才能起到有效的补水的作用 。
二 ， 让自己动起来
老太太之所以身体健硕 ， 这和她每天坚持下地干农活有很大的关系 ， 拔拔草 ， 松松土 ， 看似简单的动作 ， 其实锻炼了老太太的腰部和四肢 。在城市里 ， 我们就可以锻炼身体 ， 不要求时间长 ， 也不要求强度大 ， 只需要每天坚持就可以起到排毒、净化血管的作用 。
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三 ， 放松心情
老太太每天都会和村子里的伙伴聊天 ， 说说笑话 ， 既可以不让自己感觉无聊 ， 打发时间 ， 还能在自己心情不好的时候及时调整 ， 如果我们都可以这样 ， 找到情绪的宣泄口 ， 或者调整方式 ， 哪里还会肝气郁结 。
四 ， 按时睡觉
早睡早起身体好 ， 老太太每天晚上9点睡着觉 ， 早上6点钟准时起床 ， 在晚上 ， 身体的各个器官得到了充足的休息和调整 ， 白天人就会显得特别有精神 。城市中的我们总是喜欢熬夜 ， 不但会降低免疫力 ， 白天还会感到疲劳乏力 ， 时间长了 ， 睡眠质量会大幅度的降低 ， 身体排毒能力变差 ， 血管中就会堆积过多的垃圾 。
五 ， 多吃这几样
老太太不懂什么养生知识 ， 但是她知道地里面长出来的食材对身体有好处 ， 而且从来不吃反季节的蔬菜和水果 ， 我们可以学习她老人家在生活中多吃这几样 。
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胡萝卜营养丰富 ， 被人们亲切地成为“地人参” ， 特别是含有的胡萝卜素 ， 不但有造血的功能 ， 改善贫血 ， 还含有丰富的钾元素 ， 可以维持血液和神经功能的正常 。
山药最突出的作用是温补脾胃 ， 清热 ， 解毒 。同时山药还可以阻止血脂在血管壁上沉淀 ， 这样就可以有效的预防心血管疾病 。
【健康长寿的秘诀是什么？做好这5件事，血管畅通无阻】老太太喜欢吃大蒜 ， 每天都会坚持吃2-3瓣 。可能在她眼中大蒜只是调味料 ， 其实大蒜可以消炎杀菌 ， 还具有抗氧化性 ， 每天吃上几瓣 ， 可以有效的软化血管 ， 延缓衰老 。
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