春天要多喝粥，分享5道营养粥，简单又美味，可不要错过了！
春天是一个气候比较多变的季节 ， 前几天还是穿着短袖 ， 但是过两天就要穿棉袄的感觉 ， 而这样的天气最考验人的免疫力了 ， 稍不留神就会中招 ， 所以我们在春天的时候一定要注意提高我们的免疫力 ， 今天就跟大家分享五道营养粥 ， 在春天的时候要多喝一点粥 ， 做法简单又美味 ， 可不要错过了 。
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1、桂圆莲子八宝粥 。这是一道补血养颜粥 ， 女性可以多喝一点 ， 因为他们可以补气养血 ， 特别适合女性 ， 当然也有很出色的安神功效 ， 桂圆和莲子都是非常好的食材 ， 我是经常会把桂圆和莲子搭配在一起熬粥 ， 他们也可以很好的泻火 ， 因为我是比较容易上火的人 ， 所以会经常做桂圆莲子八宝粥 ， 也可以加入一些自己喜欢的食材 ， 提前一晚上浸泡 ， 等到第2天的时候直接煮就可以了 。
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2、燕麦薏米南瓜粥 。燕麦和薏米都是很好的粗粮 ， 燕麦和薏米的营养成分是非常高的 ， 而且它们的热量也非常低 ， 都还具有药用价值 ， 真的是非常有营养的食材 ， 多吃南瓜也是可以帮助解毒 ， 促进消化的 ， 所以把它们搭配起来熬粥是再好不过的了 ， 而我本身就比较喜欢南瓜粥 ， 所以里面再加入一些燕麦和薏米那就更好了 。
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【春天要多喝粥，分享5道营养粥，简单又美味，可不要错过了！】3、银耳糯米粥 。糯米在我们的日常中本身就是非常常见的 ， 很多人也都会用糯米来煮粥或者其他的 ， 当然银耳绝对是比较平民的美容养颜的圣品 ， 经常喝吃一些银耳是可以补脾开胃的 ， 滋阴润肺还能够提高我们的免疫力 ， 所以婴儿在我们家是经常会出现的 ， 我会经常的炖银耳粥 ， 有一段时间天天喝银耳粥 ， 脸蛋变得透亮透亮的 ， 很多朋友说最近都变好看了 。
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4、黑米粥 。黑米其实也是一种药食两用的大米 ， 还有很丰富的蛋白质 ， 碳水化合物等营养元素 ， 可以说非常的丰富 ， 并且它里面含有的一些特殊成分比大米还要营养 ， 经常吃黑米是可以抗衰老 ， 控制血压 ， 并且降血糖 。不过我在这里提醒大家黑米不太容易煮 ， 所以大家在煮之前要浸泡 ， 还有消化不太好的也最好别吃 。
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5、紫薯山药粥 。这款粥可能很多人应该都没有喝过吧 ， 其实可是非常有营养的 ， 因为紫薯本身就是一种粗粮 ， 非常容易消化 ， 所以对于那种消化不太好的人来说是最好不过的了 ， 而山药更是一种非常有营养的食材 ， 这款粥对于女性来说真的是美容养颜的 ， 所以这款粥也是我非常喜欢的 ， 女人嘛 ， 谁不想自己变得更漂亮一些呢 。有的时候大家也可以加入其它的食材 。这就是我要分享的5款营养粥了 ， 做法都很简单 ， 不过大家在做的时候提前把食材泡一下 ， 第2天煮的时候会更熟 ， 你们还有哪些喜欢的粥
来源：科技正右方
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