体内尿酸值升高，会有2种症状，不妨用这2种方法，告别痛风困扰
现如今 ， 不论是对于年轻人还是中老年人 ， 特别是对于男性来说 ， 超半数的人群患有高尿酸 ， 原因是什么呢？研究之后 ， 你会发现 ， 其实这都跟你日常的饮食和生活习惯有关系 。像是常常参加酒局、摄入大鱼大肉等等 ， 这些行为很容易就会导致体内尿酸值升高 。而且现在的高尿酸已经被人们称为继“三高”之后的“第四高” ， 从此就可以看出其发病频率和危害程度之大 。
当体内尿酸值升高时 ， 最为直接的影响就是会导致痛风的产生 。严重的还会导致肾脏类疾病的出现 ， 但其实 ， 在生活中 ， 体内尿酸值升高是有预兆的 ， 当身体出现这2大症状时 ， 需警惕 ， 及时就医检查 。
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1.睡觉前总是觉得口渴
很多人在生活中并没有吃太咸、太甜等重口味的食物 ， 但是却总是觉得口渴 ， 就算是喝了很多的水之后 ， 这种症状也没有得到缓解 。据研究发现 ， 这种情况的出现 ， 是由于肾脏当中积累了大量的毒素和垃圾 ， 无法排出体外 ， 而身体的新陈代谢又需要水分的参与才能维持 ， 所以就出现了缺水的现象 ， 而这种情况的发生很有可能是由于尿酸值升高所引起的 。
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2.尿液颜色发生改变
正常情况下 ， 一个人的尿液颜色是淡黄色的 ， 当然需要排除有少喝水或者吃了深颜色食物的原因 ， 如果尿液颜色变深之后很快就恢复 ， 那么这种情况下并不用太担心；相反的 ， 如果尿液颜色很深 ， 并且很长一段时间内排出的尿液颜色都没有恢复正常 ， 那就需要注意了 ， 当尿酸值升高时 ， 需要多加注意 ， 尿酸值超标 ， 一方面有可能导致痛风的发生 ， 尿酸过多 ， 使得长期堆积在体内无法排出 ， 从而沉积在关节处 ， 导致痛风的发生；另一方面 ， 会导致各种慢性肾脏疾病的出现 ， 像是肾结石、高血压、肾衰竭等疾病 ， 需要多加留意 。
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那我们想要降低体内的尿酸值 ， 如何才能做到呢？可以试试这2点 。
1.坚持运动
都说运动是保持体魄最好的方式 ， 当然需要的是保持适度的运动量 。每天坚持慢跑30分钟 ， 可以加快体内的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 帮助降低尿酸水平 。
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2.多喝水
我们需要每天摄入大于2000ml的水分才能满足人体所需 ， 同时可以喝一些降酸茶 。其中的菊苣、栀子、桑叶、葛根、蒲公英、百合等物 ， 都是十分不错的降酸食材 。栀子可以起到养肝明目的效果 ， 桑叶可以实现降脂降压的目的 ， 葛根有疏风散热的功效 。这些都对降尿酸有着不错的助攻作用 ， 值得一试 。
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