老年痴呆越来越多，医生提醒：过50岁后，5个伤脑习惯，切勿再做
【老年痴呆越来越多，医生提醒：过50岁后，5个伤脑习惯，切勿再做】老年痴呆是我们俗称的说法 ， 在医学上其实叫做阿尔茨海默病 ， 它与其他病不同 ， 目前是无法治愈的 ， 只能通过综合的治疗来控制住病情 。老年痴呆主要的发病人群是中老年人 ， 过了50岁就应该要注意了 ， 老年痴呆越来越多 ， 医生呼吁大家 ， 50岁后 ， 5个伤脑习惯 ， 切勿再做 ， 即便只占一个 ， 也希望您早点改掉 ， 学会保护大脑 ， 老年痴呆要以预防为主 。
50岁后 ， 以下5个伤脑的习惯 ， 最好别再做：
第1个伤脑的习惯：在高温环境下锻炼
很多中老年朋友都知道锻炼有益健康 ， 年龄大了 ， 对温度的感知能力会下降 ， 所以可能有些朋友喜欢在高温环境下锻炼 ， 比如长时间的暴晒 ， 甚至还有的人会直接躺在滚烫的地面上 。殊不知 ， 高温会对大脑造成损伤 ， 有部分脑细胞组织或许会受损、坏死 ， 久而久之 ， 脑功能减退 ， 便会增加老年痴呆风险 。
文章图片
文章图片
第2个伤脑的习惯：不爱用脑 ， 很少发表自己的意见或建议
大脑也是用进废退的 ， 不爱用脑 ， 很少去思考 ， 发表自己的观点 ， 脑功能退化的速度会更快 。就好比一把切菜刀 ， 长时间不用 ， 会变钝 ， 若是铁制作而成的 ， 还会生锈 ， 大脑也是一样 ， 不用也会“生锈” 。建议中老年朋友平时要适当用脑 ， 不用过度思考 ， 平时多看看新闻 ， 了解一下时事 ， 经常和朋友们下下象棋 ， 即可 。
第3个伤脑的习惯：有爱吃高胆固醇食物的不良饮食习惯
文章图片
文章图片
食物对于大脑健康也有很大的影响 ， 若血液中胆固醇水平过高 ， 在一定程度上也会增加得老年痴呆的风险 。若50岁后 ， 经常吃动物脑、动物内脏 ， 大量吃蛋黄 ， 体内的坏胆固醇含量会增加 ， 影响到脑血管健康 ， 再加上随着年龄的增长 ， 人体代谢能力又会下降 ， 可能时间长了还会带来其他一些健康隐患 。
第4个伤脑的习惯：盲目坚持清淡饮食 ， 只吃素不吃荤
清淡饮食有益健康 ， 这是很多人的认知 ， 特别是对于已经患有三高或心血管疾病的中老年人而言 ， 医生也会建议他们清淡饮食 。但可能很多人理解错了这句话的意思 ， 清淡饮食并不是让你只吃素 ， 整天吃水煮青菜 ， 而是要注意清淡的烹饪方式 。
文章图片
文章图片
中老年人长期清淡饮食 ， 饮食结构过于单一 ， 容易营养不良 ， 而营养不良跟老年痴呆有一定的联系 。比如缺乏维生素B族这种营养 ， 维生素B族中又包括B1、B2、B9、B12等 ， 它对于人体新陈代谢有很大的作用 ， 若严重缺乏 ， 或许会带来认知障碍的问题在 ， 增加老年痴呆风险 。
第5个伤脑的习惯：经常熬夜 ， 睡眠时间不够
随着年龄的增加 ， 人体内褪黑素的分泌量会减少 ， 会影响到睡眠 ， 睡眠时间会缩短 。50岁后 ， 若是经常晚睡 ， 早上天还没亮就起来了 ， 睡眠时间长期不够 ， 大脑得不到休息与修复 ， 老化速度也会加快 ， 会增加风险 。
文章图片
文章图片
综上所述 ， 50岁后 ， 以上5个习惯比较伤脑 ， 不想得老年痴呆 ， 切勿再做 。如果近期经常出现方向感变差 ， 经常迷路、记忆力下降、脾气越来越古怪等异常表现 ， 要多留意 ， 家人也要多注意 ， 这或许是老年痴呆来临的信号 。
推荐阅读
- 一群医生组团苦练滑雪，只为……
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 婚姻中，为什么越来越多的人不愿意和你聊天？
- 熬夜导致睡眠紊乱 去年6万余人找医生治疗失眠
- 为什么现在越来越多的人愿意找老伴？
- 去医院看病时，为什么医生总是让做各种检查？6个原因说明真相
- 事发河北！20岁小伙突发痛风，只能坐轮椅就诊！医生提醒
- 为什么同居的人越来越多？
- 脚扭伤了要不要做手术？来看医生怎么说【浦东医生话养生】
- 冬季儿童咳嗽多发，洛阳一儿科医生有话说