感恩节|感恩生命，感恩健康
11月的第四个星期四 ， “感恩”两个字总是显得异常的温馨 ， 对于东方人感恩总是存在于我们每个人的心底羞于表达 ， 就像当着爸妈的面儿说不出“我爱你”一样 ， 也不能轻易将浓浓的感恩之情表达出来 。
今天趁着感恩节对家人、朋友以及合作伙伴真情实感的道一句感恩 ， 感恩生命 ， 感恩健康 ， 感谢有你 。
文章图片
文章图片
在一个特别的日子去细数那些平日当中我们所忽略的诸多感恩 。感恩不止会让感激能让人能够享受美好 ， 还能拉近人与人之间的距离 ， 主观上提升我们的幸福感 。
从心理学角度 ， 感恩练习可以提升幸福感和生活满足感 ， 减少压力 ， 提高您对社会支持的感知水平 ， 改善情绪弹性 ， 减轻抑郁 。
从心理健康学角度 ， 感恩练习确实可以：
提升幸福感和生活满足感
减轻压力
提高您对社会支持的感知水平
不仅如此 ， 感恩练习还可以——
改善情绪弹性
研究显示 ， “积极的情绪可以更有效地应对不利情况 ， 从而有益于心理和身体健康 ， ”并且“积极的情绪在面对不利情况时 ， 对于增加应对资源发挥着关键作用 。”通过改善弹性 ， 感恩可以在您面临负面的事情时帮助您更快“恢复” 。
减轻抑郁症状 — 这种益处也得到了生物学研究的支持 ， 因为研究人员已经证实 ， 感恩练习可以触发情绪调节神经递质的释放 ， 如多巴胺和血清素 。
它还可以刺激您的下丘脑（与压力调节相关的大脑区域）和腹侧被盖区域（产生愉悦感的大脑奖赏回路的一部分） 。简而言之 ， 它实际上有助于以有益的方式改变您的大脑 。
作为一种精神状态 ， 感恩的好处不仅限于心理健康 。根据大脑和心理健康专家的研究 ， 感恩“有一个健康维护指数 ， 可以解释人体每个重要器官系统的状况 。”
从生物学的角度来看 ， 感恩可以减轻疼痛和炎症 ， 改善心率变异性 ， 降低患心脏病的风险 ， 改善睡眠和整体健康 ， 并通过鼓励自我保健、降低血压、减少充血性心脏来改善心率变异性 失败和冠心病患者猝死的可能性 。
降低心脏疾病风险—研究显示 ， “努力感恩或许是改善心力衰竭患者健康状况的一种治疗手段 ， 可能具有潜在的临床价值” 。
通过鼓励自我关怀提升整体心理健康 。
改善睡眠（它本身便具有诸多健康益处 ， 可以降低肥胖、糖尿病、癌症等风险） 。
研究表明 ， 感恩对生活的其他方面也有积极影响 ， 比如提高工作效率、抵抑物质主义、增强豁达心境等 。所有这些都可以提升您的整体“幸福得分” 。
文章图片
文章图片
【感恩节|感恩生命，感恩健康】来源：搜狐
推荐阅读
- 体外心脏装置“待命” 通过生命线上的考验
- 夜读丨林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的
- 医者说 | 李昆明教授：找到照亮生命的那束光
- 医疗帮扶 | 用爱架起生命救援的桥梁，让边疆百姓享受优质医疗服务
- 白衣战袍，捍卫生命！疫情防控下的成功救治
- 感恩老公的六种方式，你知道几种？
- 医学史大家罗伊·波特扛鼎之作｜为了健康与生命，人类做对了什么？
- 一个古都陶养的生命
- 选择和一个能让你笑的人在一起
- 再书生命奇迹 陕西榆林二院成功抢救一名狼疮危象合并颅内静脉窦血栓患者