注意这些健身方式，会让你的健身加速你的衰老，甚至损伤身体！
基本上所有的健身爱好者 ， 喜欢健身的最中心追求 ， 就是想让自己的身体更有活力 ， 衰老的速度更慢一点 。但是你有想过吗 ， 如果用错了健身的方式 ， 会让你越练越损害健康 ， 进而加速你的身体的衰老呢！
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以下就是3个例子 ， 看看吧～
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第一点：过量有氧运动
虽然很多人都明白有氧运动 ， 能够很好的提高身体的新陈代谢 ， 非常有助于减脂塑体 。但是毕竟过犹不及 ， 太过于巨量的有氧运动会让人衰老的明显 。
因为身体皮肤下就是肌肉和脂肪层 ， 有氧将两部分都消耗了不少 ， 对于中年人的不那么有弹性的皮肤来说就是很大的问题了 。
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第二点：户外运动
比起来单调乏味、缺乏趣味的室内运动 ， 户外运动比如攀登高山、公路骑行等等 ， 都不会那么枯燥 。
但是在户外即使做好防护措施 ， 强烈的阳光直射、风沙的打磨都会让皮肤受到伤害 ， 而这样就会让你看起来又老了点 ， 所以最好控制频率让皮肤有恢复的时间 。
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第三点：饭后剧烈运动
饭后特别不推荐的是剧烈有氧运动 ， 比如说跑步、跳绳什么的 。因为进餐完毕身体的血液主要汇聚在胃部 ， 对于四肢等供血会降低 ， 十分影响你的状态和效果的 。
并且还会因为运动造成胃下垂等问题 ， 这不仅是带来了疼痛 ， 还会十分影响你的健康状态 。
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健身迷
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【注意这些健身方式，会让你的健身加速你的衰老，甚至损伤身体！】来源：健身迷
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