晨起这三种行为，比喝酒还伤肝，有着5个症状要注意了
众所周知 ， 气候干燥易生肝火 ， 特别是季节变换 ， 昼夜温差大 ， 是时候要注意身体健康 。如果不注意 ， 则会损害肝脏健康 ， 特别是那些肝功能不佳的人 。肝失作为人体最大的排毒器 ， 一旦肝脏出现问题 ， 机体就会迅速衰退 。
早晨起床后出现这三种行为 ， 可能比喝酒还伤肝 ， 要尽量避免 。
【晨起这三种行为，比喝酒还伤肝，有着5个症状要注意了】1、不吃早饭
许多人没有养成吃早饭的习惯 ， 早餐能提供一天的能量 ， 饮食要有规律 ， 适量的补充身体营养是非常必要的 。因此 ， 不吃早餐 ， 肝脏会出问题 。一系列肝脏问题 ， 如胃酸升高、肝功能下降等都会引起 。
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2、空腹吃药
服药时一定要非常小心 ， 有些药物进入身体会有影响 。尤其早上起床 ， 如果空腹吃药的话 ， 会使肝脏严重受损 。肝脏是人体的过滤器官 ， 90%的有害物质分解后排出体外 。与饮酒相比 ， 空腹用药更为严重 ， 必须遵照医嘱正确使用药物 ， 不仅效果更好 ， 而且可避免肝损伤 。
3、早起吸烟
这段时间很多人觉得抽烟很舒服 ， 但是香烟中的有害物质进入人体后 ， 就会阻碍血液的正常流动 。由于此时人体器官处于脆弱期 ， 经过一夜修复后 ， 血液粘稠度明显增加 ， 运转速度缓慢 。肝血不能及时补充 ， 导致肝脏出现问题 ， 为了健康一定要远离这种坏习惯 。
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如果有5个早期症状 ， 那就是肝脏正在向你求助 ， 要重视
1.醒得特别早
通常在3-5点 ， 有些人会醒来 ， 虽然还很困 ， 但不能继续入睡 。也就是说肝脏出了问题 。一般说来 ， 夜间是肝脏的工作时间 ， 进入睡眠时肝脏器官会解毒 ， 如果早上醒来 ， 会影响身体的修复和排毒 ， 导致肝脏功能受损 。
2、全身乏力
假设是正常的休息还是感觉没有睡够 ， 全身乏力 ， 多睡后仍然没有得到缓解 ， 这可能是肝脏出现异常 。因肝损伤 ， 营养不能正常供给其它器官 ， 导致身体功能异常 ， 进而出现全身乏力、昏昏欲睡等症状 。
3、口臭
早晨起床后如果发现口腔有异味 ， 很可能是因为肝火所致 。肝功能紊乱会导致排毒功能减弱 ， 肝郁不能分解 ， 然后通过喉咙排出体外 ， 即口臭 。
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4、尿黄
自晚上11点以后 ， 肝脏开始运转 ， 经过一夜代谢 ， 尿中会有毒素残留 。尿液呈淡黄色 ， 但肝脏受损 ， 身体不能完成正常的排毒代谢 ， 毒素的积聚使尿液看起来像浓茶 ， 也会出现气泡 ， 这是体内尿酸过多的表现 。
5、掉发
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早晨起来 ， 枕头上有许多掉发 ， 洗头梳头的时候也是一大把头发 ， 是肝不好的表现 。发质问题在头发上尤为明显 。例如：头发油腻、发质差、白发多等 ， 而头发易分叉 ， 这是肝气郁结 ， 胆汁分泌不足所致 。
养肝其实很简单 ， 找到正确的方法很重要 ， 做好这3件事 ， 也许肝脏会更健康 。
1.坚持补充营养
对自身肝脏不好的人来说 ， 日常饮食就显得特别重要 ， 中医常说：“七分靠养 ， 三分靠治” ， 说的就是这个道理 ， 在日常生活中 ， 我们可以选择多吃柑橘 ， 大枣 ， 蜂蜜 ， 西红柿 ， 稀苷等 ， 这些营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中 ， 对提高人体免疫 ， 养肝解毒 ， 术后恢复的帮助作用很大 ， 不仅能加速伤口愈合及恢复体力 ， 而且还可以促进肝细胞增殖 ， 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒功能 。长时间食用稀苷还能增强人体免疫功能和抗癌作用 ， 改善因营养不良、亚健康状态、机体炎症和免疫力低下而引起的一系列健康问题 。
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