女性想要身体好,常吃三种食物,补充营养,延缓衰老,谁吃谁受益
【女性想要身体好,常吃三种食物,补充营养,延缓衰老,谁吃谁受益】苹果富含抗氧化剂 , 能帮助保养皮肤抵抗衰老 , 同时也可预防和降低阿尔茨海默病等退化疾病有关的大脑组织损伤 , 对保护记忆力有一定的帮助 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素 , 还富含锌元素 。
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桂花是一种十分天然的食材 , 味道吃起来有那么一点点苦 , 不过它的香气还是非常香的 , 而且还可以让我们的皮肤更好 , 它有化痰的效果 , 用它可以泡水 , 长时间喝的话可以清热排毒 , 也可以润肠通便 。经常喝的话还可以止咳 , 女孩子也可以用它来美白自己的肌肤 , 美容效果棒棒的 , 可以让我们的面部更加有光泽 , 消除暗淡的情况 。
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卷心菜含有高蛋白质和多种维生素 , 17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸 , 而维生素C的含量特别高 , 还有丰富的微量元素 , 这些营养素可以补充人体需要的各种养分 , 并且增强人体的抵抗力 。所以食用卷心菜能够提高免疫力 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!
来源:老娄健康说
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