5种食物可以影响甲状腺健康，早知道早受益！
5种食物可以影响甲状腺健康 ， 早知道早受益！
甲状腺很多人都知道 ， 但是却很少有人知道在日常生活中该如何保护自己的甲状腺健康 。5种食物可以影响甲状腺健康 ， 早知道早受益！
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一、动物内脏
对于许多人来说 ， 动物内脏即动物肝脏、动物心脏和动物肾脏可能听起来不是很想吃 。但是 ， 动物内脏中富含一种脂肪酸 ， 被称为硫辛酸 。不幸的是 ， 硫辛酸会导致甲状腺功能紊乱 ， 例如降低甲状腺激素水平 。
医生可能会要求避免食用高硫辛酸的食物 ， 因为它们与干扰某些甲状腺药物有关 。
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二、盐
甲状腺需要碘才能正常运作 ， 众所周知的碘来源是盐 。如果患有低碘 ， 足以影响甲状腺的正常功能 ， 切换到海盐可能是不够的 。海盐以及盐用于大多数通常不含碘的加工休闲食品中 。
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三、麸质和甲状腺
由于有这么多“无麸质”饮食和“麸质不耐受”问题 ， 我们中的许多人避开了大麦、小麦和黑麦中存在的蛋白质 。
但是 ， 除非患有乳糜泻（这是一种自身免疫反应性麸质过敏） ， 否则甲状腺可能不会有任何不良功能 。
然而 ， 如果确实患有乳糜泻 ， 即使摄入少量麸质也会损害小肠内层 ， 增加患桥本病（甲状腺功能低下）和格雷夫斯病（甲状腺功能亢进）的风险 。
四、坚果
我已经确定镁对健康的甲状腺功能至关重要 。这意味着 ， 如果经常吃坚果 ， 包括杏仁、腰果、巴西坚果甚至南瓜子 ， 甲状腺会感谢你 。
与上述杏仁、腰果和南瓜籽不同 ， 它们本身就是丰富的镁来源 ， 巴西坚果为人体提供镁和硒的甲状腺能量的两倍 ， 硒是一种促进甲状腺和免疫系统的矿物质 。
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五、加工食品
毫不奇怪 ， 加工食品对人体健康是比较糟糕的 ， 特别是在甲状腺健康方面 。因为制造这些产品的制造商不必使用加碘盐 ， 加工食品含盐量很高 。事实上 ， 很多时候人们甚至都没有意识到当吃这些食物时 ， 正在消耗盐 。因此 ， 要始终警惕加工食品！
以上介绍的五种食物是可以影响我们甲状腺健康的食物 ， 你明白了吗？
（图片来源于网络 ， 侵删）
【5种食物可以影响甲状腺健康，早知道早受益！】来源：搜狐
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