产后宝妈脾胃差，子宫收缩慢，试试这三道营养美食
产妇在产后不爱吃食物 ， 食欲差 ， 导致脾胃虚弱 ， 所以对食物要求严格些 ， 一是进食不能过快 ， 会加重肠胃负担；二是不能吃生冷食物 ， 过凉会刺激胃 ， 影响胃的功能；三是饮食不能过热 ， 会导致胃黏膜保护作用降低 。在分娩刚结束的时候 ， 因子 宫颈充血、水肿 ， 会变得非常柔软 ， 子宫颈壁会很薄 ， 而产后前几周正是子宫颈内口慢慢闭合的阶段 。产妇这阶段在饮食上要重点调理脾胃、促进子宫快速收缩 。下面介绍三道营养美味、又有利于产妇健脾养胃、促宫缩的食谱 。
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一、鸡肉山药粥 健脾胃 ， 增强体力
材料 大米75克 ， 鸡肉100克 ， 山药80克 。
调料 盐2克 ， 葱末、植物油各适量 。
做法
1.山药去皮洗净 ， 切片;鸡肉洗净 ， 切丁 ， 入沸水锅中焯烫一下 ， 捞出 。
2.锅内放油烧热 ， 将葱花爆香 ， 先放鸡肉 丁翻炒均匀后盛出;大米洗净 ， 放砂锅中 ， 加水烧开 ， 加鸡肉丁和山药块烧开后转小火熬煮 ， 直至粥熟加盐调味即可 。
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二、西蓝花蒸蘑菇 保护胃黏膜
材料 : 西蓝花500克 ， 蘑菇100克 。
调料 : 盐、生粉、植物油各适量 。
做法:
1.西蓝花洗净 ， 撕小朵 ， 蘑菇洗净 ， 切 丁 ， 放入蒸锅 ， 蒸10分钟左右 。
2.取一小锅 ， 将水、盐、植物油混合煮沸 ，放入生粉快速搅拌至汤汁浓稠时关火 。
3.最后将蒸好的西蓝花取出 ， 将芡汁浇于 表面即可 。
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三、银耳木瓜排骨汤 促进子宫收缩
材料 :排骨250克 ， 银耳5克 ， 木瓜100克
调料 :盐2克 ， 葱段、姜片各适量 。
做法:
1.银耳泡发 ， 洗净 ， 撕小朵;木瓜去皮、 籽 ， 切块;排骨洗净 ， 切段 ， 焯水 。
2.汤锅加清水 ， 放排骨、葱段、姜片同 煮 ， 烧开后放银耳 ， 小火慢炖约1小时 。
3.把木瓜放入汤中 ， 再炖15分钟 ， 调入盐搅匀即可 。
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【产后宝妈脾胃差，子宫收缩慢，试试这三道营养美食】来源：搜狐
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