早上是降脂“黄金期”，坚持吃这4种早餐，血脂或会“乖乖服帖”( 二 )
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三、早睡早起
现在大多数人都有熬夜的习惯 ， 但是凌晨1:00~3:00是细胞修复的时间 ， 也就是我们常说的睡眠的黄金时间 ， 只有充分的休息才能使血回流滋养血管 ， 否则会使身体排毒功能变弱 ， 因此在平时一定要早点睡觉 ， 不要熬夜 。
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来源：养生杂志
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