宝宝身体抵抗力免疫力下降差吃什么好？
【宝宝身体抵抗力免疫力下降差吃什么好？】孩子抵抗力差需要补充营养 ， 需要均衡的营养摄入 ， 作为人体必须的营养物质 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 微量元素 ， 氨基酸 ， 选择不同种类的食物 ， 避免单一食物造成孩子偏食厌食 ， 进而出现抵抗力下降的问题 。给孩子吃多样化的食物 ， 尤其是注意维生素食物 ， 含钙锌元素的食物 ， 蛋白质食物是人体免疫力提高不可缺少的物质来源 。
含钙锌元素食物
父母可以给宝宝多吃含钙的食物 。宝宝小时候发育快 ， 需要许多钙质 。父母可以选择给宝宝多吃骨头汤、海带汤 ， 虾皮 ， 海产品等 。这些食物里面都有许多的钙元素能够提高宝宝的免疫力 。为了能够更好促进钙质吸收 ， 也可以带宝宝去户外 ， 多晒晒太阳 。
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助力儿童成长健康
提高免疫力的食物
提高宝宝的抵抗力 ， 可以给宝宝吃一些药食同源的食物 ， 例如山楂 ， 红枣、枸杞 ， 茯苓 ， 薏米等 。这类食物中的营养素较多 ， 对宝宝的身体来说是好的食物 ， 可以提高宝宝的免疫力 。吃维生素C含量高的食物可以促进抵御外界侵害 ， 抗氧化能力强 ， 蓝靛果蓝莓都是不错的水果 。
蛋白质食物
牛奶 ， 豆制品 ， 鸡蛋 ， 瘦肉等食物中含有优质的蛋白质 。这些食物对宝宝的免疫力也有增强的作用 。营养的食物尽量选择蒸煮的烹饪方法 ， 能够尽可能的保留食物中的营养素 。蛋白质食物中含有赖氨酸 ， 赖氨酸能够参与蛋白质合成 ， 合成免疫抗体提高免疫力 。
来源：搜狐
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