宝宝睡觉难，妈妈这样做最有效，不仅睡得好身高还能蹿一蹿
宝宝天生是磨人精 ， 时不时的就要给妈妈出点难题 。从他出生起 ， 妈妈就跟着操心 ， 不管是饿了渴了 ， 还是不听话闹腾 ， 亦或是生了病 ， 都让妈妈跟着受累 。尤其是在睡觉这件事上 ， 妈妈是最累也是最操心的 。
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都知道保证充足的睡眠对于宝宝的身体发育是多么重要 ， 不仅关系着孩子的健康 ， 更是关系到他长个儿 。所以 ， 妈妈在宝宝的睡眠问题上也是煞费苦心 。然而 ， 有些宝宝仿佛是在和妈妈作对一样 ， 到了该睡觉的时候 ， 他偏偏精神的很 ， 怎么哄都不睡 。这可让很多妈妈犯难了 。其实 ， 宝宝睡觉难 ， 妈妈这样做最有效 ， 不仅睡得好身高还能蹿一蹿 。
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第一步：注意哄宝宝睡觉的时间
在宝宝睡觉的时候 ， 他的身体在不断的发育中 ， 不管是骨骼的生长还是大脑的发育 ， 这些活动都是比较活跃的 。所以妈妈们才更加的在意宝宝的睡眠 ， 想着他睡眠的时间越长越好 ， 所以一到了晚上 ， 就早早的哄宝宝睡觉 ， 希望他能一觉睡到大天亮 ， 身体也能发育的更好 。事实上 ， 情况往往相反 。时间太早 ， 宝宝还处于兴奋状态 ， 很难被哄睡 。其次 ， 就算把宝宝哄睡了 ， 等到半夜他又会醒 ， 到那时他也睡足了 ， 有了精神继续折腾 。这不仅让妈妈更累 ， 还会让宝宝错过发育高峰期 ， 这样反而得不偿失 。
宝宝1岁后 ， 晚上10点到凌晨2点左右生长激素的分泌最为旺盛 ， 在这个时间段要保证宝宝的休息质量 。所以 ， 在哄宝宝的时候 ， 一定要注意时间点 ， 不能太早 ， 最好是9点就让宝宝入睡 。一般情况下宝宝在这时候的精神已经不太好 ， 比较容易被哄睡 。另外 ， 也能保证宝宝在10点以后能够进入深度睡眠 ， 更加有利于他长个儿 。
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第二步：睡前不要让孩子吃得太饱
有些妈妈就怕自己宝宝饿着 ， 所以不管什么时候都把宝宝喂得饱饱的 ， 就算是睡觉前也不例外 。这样其实非常影响宝宝的睡眠 。本来宝宝的胃承受力就不强 ， 若是吃得太饱 ， 肯定会舒服 ， 睡觉的时候也不会安稳 ， 很容易惊醒哭闹 。而有些妈妈往往找不出正确的原因对症下药 ， 让孩子闹到半夜 。严重影响他的睡眠质量 。
另外 ， 良好的睡眠氛围也是很重要的 。宝宝刚开始睡觉的时候不会一下子进入深度睡眠 ， 都是浅眠 ， 很容易被外界环境所影响 ， 一旦醒过来 ， 再想让他睡着就难了 。所以妈妈们在哄宝宝睡觉的时候 ， 这个问题也要注意 ， 灯光不要太亮 ， 杂音不要太多 。哄孩子睡觉不是一件简单的事 ， 妈妈们一定要有耐心 ， 一步一步来 ， 这样才能让孩子睡得好 ， 将来长成大高个儿！
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【宝宝睡觉难，妈妈这样做最有效，不仅睡得好身高还能蹿一蹿】来源：搜狐
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