一种“家常菜”是高尿酸“祸根”，控制尿酸水平，这两个习惯很重要
董先生今年三十出头 ， 是一家互联网企业的工作人员 。这天一大早早起后发现身体不舒服 ， 起来的时候感觉腰部疼得特别厉害 ， 起身都很困难 ， 并且早晨上厕所 ， 发现尿液颜色带点红色 。这可吓坏了董先生 ， 连忙让妻子把自己送到医院 。
经过医院的检查发现 ， 董先生的尿酸值居然已经达到了810μmol/L ， 已经出现肾脏衰竭 ， 随时会有生命危险 ， 董先生立马入院接受治疗 。随后医生了解到情况也是一阵叹息 。
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原来董先生之前有发作过通风 ， 那时候才二十左右岁 ， 后来控制了一段时间的饮食 ， 慢慢就没怎么发作了 ， 也就没有很放在心上 。而且董先生有一大爱好 ， 就是羊肉汤 ， 他上班的路上有一家羊肉汤店 ， 而他和妻子都要早起上班 ， 也就来不及在家做 ， 就每天早上都会去喝一碗热气腾腾的羊肉汤 。
但是羊肉汤经过长时间的熬制 ， 羊肉中的嘌呤全部都熬入了汤中 ， 再加上羊肉本身的嘌呤含量也不低 。痛风患者这样喝极其容易引发急性痛风 ， 甚至痛风性肾病 。
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此外 ， 痛风患者不想尿酸升高 ， 注意这两件事
第一件：健康运动
健康的运动 ， 可以增强体魄 ， 提高我们的免疫力 ， 加强我们的新陈代谢 ， 可以帮助患者降低尿酸 。不过运动也要掌握方式方法 ， 掌握正确的运动方法 ， 过量的运动会加重痛风病情 。
我们在运动的时候千万不要选择无氧运动 ， 剧烈的无氧运动会加重我们关节的损伤 ， 并且剧烈的无氧运动也会影响到尿酸的代谢 。可以选择像慢跑 ， 打太极之类的有氧运动 ， 对身体更有好处 。
此外 ， 运动后的注意事项也很重要 。运动后要及时补充水分 ， 防止因为汗液导致水分流失 ， 容易增加痛风发病的概率 。
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第二件：控制饮食
忌口对于痛风患者来说是老生常谈了 ， 也是每位痛风患者首要要做的事情 。俗话说 ， “病从口入” ， 可以说大部分的痛风患者痛风发作时 ， 都是因为吃了或者喝了容易导致痛风的食物 。
对于痛风患者而言 ， 从喝的上边 ， 要戒掉酒 ， 戒掉甜的饮品 ， 这些都是容易导致尿酸升高的原因 。从吃的上边 ， 要戒掉高嘌呤 ， 高脂肪 ， 高热量的食物 ， 要多吃蔬菜 ， 水果 ， 诸如海鲜 ， 火锅 ， 动物内脏之类的通通不能再碰 。
痛风患者调理身体是一项漫长的工程 ， 每一位患者要有耐心 ， 要细心 ， 最后才能将尿酸控制好 。
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坚持这两个习惯 ， 让痛风不敢“缠身”
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2、补充水分
痛风患者体内尿酸浓度过高 ， 无法排出体外 ， 从而导致的尿酸堆积 ， 引发一系列疾病 。
所以痛风患者应该坚持补充水分 ， 使体内拥有充足的水份 ， 这样可以改善人体循环 ， 促进人体新陈代谢 ， 改善人体身体环境 ， 从而控制尿酸浓度不要过高 。
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