红薯是升血糖还是降血糖？有人说红薯升血
红薯是升血糖还是降血糖？
有人说红薯升血糖 ， 也有人说红薯降血糖 。说红薯升血糖的 ， 可能是因为红薯吃起来要比米饭馒头要甜；说红薯降血糖的 ， 可能是因为红薯属于粗粮范畴 。
食物对血糖影响的参考标准是GI（血糖生成指数） ， 红薯GI是77 ， 米饭的GI是80 ， 红薯口感虽然比米饭甜 ， 但是二者的GI却差不多 ， 从这个角度来看 ， 都属于高GI食物 。但红薯品种多 ， 烹饪方式差异大 ， 所以红薯对每个人的具体影响 ， 大家可以自行通过血糖监测来判断 。
来源：科普中国
【红薯是升血糖还是降血糖？有人说红薯升血】
文章图片
文章图片
来源：法治北屯
推荐阅读
- 王者荣耀：典韦新皮肤上线，黄金玩家喜欢抢打野位置，出装是难题
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的
- 老公的前妻总是在骚扰我，我该怎么办？
- 婚姻里，男人最害怕的事情是什么？
- 嫁对人和嫁错人，是完全不同的两种人生