数名医生联合声明：停止食用“1素菜”，吃一口堪比3袋鸡精，尽快远离导语：骨质疏松是一种常见的

导语：骨质疏松是一种常见的慢性病，多发于老年人群体中，随着我国老龄化社会的加剧，我国的骨质疏松患者越来越多，我国目前大约有9000万的骨质疏松患者。骨质疏松并不是绝症，只要通过科学的干预，积极地治疗是不会影响正常的生活的。

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案例：医生，我的腿还可以保住吗？躺在病床上的男人询问道。医生说道，不必过于担心，只要通过治疗静养是可以恢复的。躺在病床上的男人是今天上午送到医院的，他是一名工地的施工人员，平常的主要工作就是搬砖，特别地辛苦。
他叫李明（化名）今年才30岁，才刚刚结婚3年，婚后的生活由一个人变成了两个人，不管是生活开支，还是人情往来，都是特别大的开销。其实他的压力一直都很大，车贷、房贷、还有结婚欠下的钱，让他感觉到自己的压力巨大，生活的重担压得喘不过气。

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为了节省钱，他就只能从自己的饭钱里省，早饭和晚饭就只吃米粥和咸菜，中午饭在工地上吃，特别没有营养，他仗着自己年轻，想着自己不管吃多差，身体都不会出问题。可是没想到还是出事了，这天他在搬砖的时候，不小心被绊倒了，绊倒后的他腿磨破了皮，不敢动弹，被工友送到了医院。
在医院经过一番检查后，确诊为骨质疏松性骨折，躺在病床上的他怎么也没想明白，为什么自己会摊上这种病，医生却说，与日常的饮食有很大的关系。

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数名医生联合声明：停止食用“1素菜” ，吃一口堪比3袋鸡精，尽快远离
原来这一切都和他经常吃咸菜有很大的关系，因为咸菜酸辣可口，深受喜爱，但是，很多人并不知道咸菜本身并没有什么营养吗，因为咸菜在腌制的过程中会放入大量的盐和调味品，蔬菜中的维生素会被完全地消耗掉，食用过多对人体没有任何好处。
当人体摄入过多的钠时，身体的负担就会加重，影响正常的新陈代谢。同时，身体内钠含量越高，排出的尿液就越多，就会引发钙质缺失。根据《美国营养学院学报》发表，高钠的食物确实会诱发骨质疏松。

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骨质疏松的临床4种典型症状
1、身体疼痛，经常无力；
2、脊柱弯曲，弯腰驼背；
3、骨骼变脆，容易骨折；
4、精神疲倦，影响睡眠；
准确的骨密度值，更好地了解骨骼状况
T-值：＞-1.00SD（骨密度合格）
T-值：-1.00~-2.49SD（骨量丢失）
T-值：≤-2.50SD（骨质疏松）

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牢记2点，提高骨密度
1、补充营养元素
合理补充营养可以促进发育和长身体，而对于老年人来说，补充营养更能增强体质，延缓骨骼衰老的速度。对于老年人来说，如果不及时的补充营养物质，很有可能会造成骨骼钙质缺失严重，诱发骨质疏松。所以，为了骨骼健康，可以适当补充营养物质。

数名医生联合声明：停止食用“1素菜”，吃一口堪比3袋鸡精，尽快远离

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