快入园了，那些还追着喂饭的孩子咋办？7招迅速补救
吃饭是人生头等大事 ， 但宝宝的世界里 ， 总有比吃饭更重要的事儿......
提问
有没有什么办法让宝宝专心吃饭啊？我家宝宝吃饭必须得看动画片 ， 一顿饭得吃一个多小时 ， 这可怎么办？
回答
首先家长要用理解的心态和正确的引导方式 ， 培养宝宝科学合理的饮食行为习惯 。
另外 ， 家长可以从以身作则、诱导饥饿、丰富食物品种等多个角度想办法 。
我们翻阅《崔玉涛图解宝宝成长【第二季】》全套书籍后 ， 就宝爸妈们关心的宝宝吃饭相关问题进行了补充回答 。
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（图片来源：《崔玉涛图解宝宝成长1：饮食营养》）
宝宝吃饭不专心怎么办？
宝宝吃饭不专心 ， 可能会导致吃饭时间过长、营养摄入不足、热量消耗多 ， 不利于良好饮食习惯的养成 ， 影响正常的生长发育 。
1
控制零食量 ， 营造饥饿感
如果餐前家长给宝宝吃过多的零食 ， 他就会对正餐失去兴趣 。
因此 ， 在用餐前 ， 家长尽量不给零食 ， 让宝宝适当感受饥饿 ， 才能让他更专注地吃饭 。
2
采用诱导饥饿的办法
【快入园了，那些还追着喂饭的孩子咋办？7招迅速补救】如果宝宝正在玩耍的兴头上 ， 家长强行终止玩耍并让他吃饭 ， 也容易出现宝宝吃饭不专心的情况 。
建议家长采取诱导饥饿的办法：家长可以先吃 ， 进而吸引宝宝加入进餐过程 。
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3
规定进餐时长
每次进餐时长最好不超过30分钟 。
如果宝宝因为边吃边玩 ， 在规定时间内没有吃完饭 ， 那就要及时撤掉餐具和食物 ， 让宝宝离开餐桌 。
4
改掉不良的进餐习惯
有的家长用满足宝宝的某项需求作为吃饭的交换条件 。
而由于家长追着喂饭 ， 有的宝宝已经形成条件反射 。如果家长突然不追着喂了 ， 宝宝就会失去对饭菜的兴趣 。
5
家长做好榜样
家长要以身作则 ， 注意自己的行为 ， 吃饭时避免干别的事情 ， 如不要边吃饭边看电视等 。
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6
增加宝宝的运动量
缺乏运动的宝宝通常食欲不佳 。
适当的运动能促进热量的消耗 ， 促使宝宝产生饥饿感 。饥饿的宝宝吃饭也就容易专心和积极 。
7
食物美味和颜色丰富能增强宝宝的吃饭欲望
宝宝有时会因为食物不合口味 ， 而提不起吃饭的兴趣 。
家长准备食物时 ， 除了考虑营养 ， 还要尽量确保食物美味、颜色丰富 ， 激发宝宝的食欲 。
来源：搜狐
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