每天把油条当早餐的人，最后都得到了什么？希望能引起重视( 二 )
牛奶和鸡蛋都是属于高蛋白质的食物 ， 所以建议大家在制定早餐计划的时候最好选择其一 ， 否则会引起肠胃的不适 。这两种高营养物质的食物不要同时食用 ， 摄入的蛋白质含量过多会产生得不偿失的结果 。
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建议大家的早餐应该在选择牛奶或者鸡蛋的基础上 ， 再搭配一些为身体补充充足的碳水化合物的主食 ， 比如说面包馒头等 。同时还需要注意的一点是 ， 水果蔬菜不能少 ， 这些食物富含丰富的维生素和膳食纤维 ， 对于消化系统和身体的各个器官都有一定的帮助 。
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不吃早餐会对身体有危害 ， 吃错了早餐对身体同样产生危害 ， 所以说吃对早餐 ， 吃好早餐是十分重要的 。早餐吃得好就要遵循营养均衡的原则 ， 尽量选择一些易消化吸收 ， 富含各种营养元素的食物来食用 。类似一些煎炸油腻高脂肪高热量的食物是不适合作为早餐的 ， 因为这类食物不仅会给肠道带来不适 ， 同时也会影响到身体健康 。
【每天把油条当早餐的人，最后都得到了什么？希望能引起重视】来源：千里马的说法
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