不想糖尿病缠身，4样“零食”经常吃，血糖平稳，比打胰岛素强
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1 燕麦能产生饱腹感 ， 减少过量能量摄入 ， 控制血糖水平 ， 防止餐后血糖升高 ， 使血糖趋于平静 ， 从而改善糖尿病患者的症状 ， 减少对胰岛素的依赖 ， 减轻糖尿病患者常伴有的心血管并发症 ， 因此燕麦非常适合糖尿病患者 。
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2 西葫芦实际上是人们吃的一种蔬菜 ， 很多人可能会误解它含有更多的水 ， 所以里面的糖含量也可能比较高 ， 这不利于糖尿病患者的健康 。其实 ， 这种理解是错误的 ， 因为西葫芦能有效帮助我们清热利尿 ， 滋润肺 ， 止咳 ， 西葫芦有促进体内胰岛素分泌的作用 。帮助调节血糖 ， 这样糖尿病患者就可以吃西葫芦了 。
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3 澳大利亚卧龙港大学智能食品中心主任琳达教授的一项研究发现 ， 核桃中71%的脂肪是亚油酸和12%的亚麻酸 ， 它们可以减少胆固醇在肠道中的吸收 ， 并促进胆固醇在肝脏中的降解 。随着胆汁的排出 ， 对糖尿病患者以及高血压和冠心病患者都是有益的 。核桃中的饱和脂肪酸也有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平 。
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4 地黄含有一定的糖分 。地黄含有水苏糖、葡萄糖、蔗糖、果糖、棉籽糖、甘露糖三糖、毛花糖、半乳糖、维生素a等20多种氨基酸 ， 地黄含有15种氨基酸 ， 其中丙氨酸含量最高 ， 还含有铁、锌、锰、铬等20多种微量元素 。动物药理研究结果表明 ， 地黄提取液皮下注射或地黄注射液均能降低血糖 ， 认为地黄中含有的儿茶酚可能是地黄降糖作用的有效成分之一 。
【不想糖尿病缠身，4样“零食”经常吃，血糖平稳，比打胰岛素强】来源：北青网
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