常吃这一“素”，祝你护好甲状腺，甲状腺医师：或能养出婴儿般甲状腺( 二 )
1、适当运动
适当的运动对身体的好处有很多 ， 比如运动能够缓解压力 ， 放松紧绷的神经 ， 避免压抑的情绪引起的内分泌失调等疾病；运动能消耗身体的多余的能量 ， 提升睡眠质量 。另外 ， 适当的运动能够调节内分泌 ， 促进新陈代谢 ， 有利于甲状腺的健康 。
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2、坚持补充营养素——纽康森素
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3、稳定的情绪
甲状腺疾病由于激素分泌的不稳定也会引起情绪的高低起伏 ， 从而诱发脾气暴躁 ， 情绪不稳定等症状 。稳定的情绪有助于病情的康复 ， 在平时的生活中 ， 遇到糟糕或者影响情绪的事情 ， 要学会用合适的方法发泄出来 ， 比如：跑步、旅游、找人倾诉等 。
来源：养生杂志
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