新冠病毒不断变异，戴口罩是否仍有效？专家教你有效自我保护( 二 )
（一）在流动水下 ， 淋湿双手 。（二）取适量洗手液 ， 均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝 。（三）认真揉搓双手至少15s ， 注意清洗双手所有皮肤 ， 包括指背、指尖和指缝 ， 具体揉搓步骤如下（步骤不分先后）：
1. 内：掌心相对 ， 手指并拢 ， 相互揉搓 。
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2. 外：手心对手背沿指缝相互揉搓 ， 注意两手指连接凹陷处的揉搓 。
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3. 夹：掌心相对 ， 双手交叉 ， 指缝相互揉搓 。
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4. 弓：弯曲手指 ， 使关节在另一手掌心旋转揉搓 。
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5. 大：握住大拇指旋转揉搓 。
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6. 立：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓 。
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7. 腕：将一只手手掌握住另一只手手腕 ， 旋转揉搓 。
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（四）在流动水下彻底冲净双手 ， 擦干 。注意！当使用免洗手消毒液进行手卫生时 ， 取适量免洗手消毒液于掌心 ， 按照步骤1-7对双手掌进行揉搓 ， 揉搓时间以1min为宜 ， 且保证手消毒液在揉搓时不干 。·END·【有用就转发】
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来源：健康杭州
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