【夜读】保持年轻的8个好习惯
点击查看更多精彩内容
文章图片
文章图片
第一 ， 早睡早起 。
喝再多的养生茶 ， 了解再多的养生知识 ， 都抵不上养成健康的生活习惯 。睡个好觉 ， 早睡早起 ， 是自然给予人的滋养 ， 也是一个人对抗苦恼的秘方 。一个人有充足且有效的睡眠时间 ， 身体才会健康 ， 才能有精神享受生活 。
第二 ， 保持运动 。
拥有自己喜爱且能坚持的一项运动 ， 比如散步、爬山、跳舞等等 ， 不仅能保持健康的体魄 ， 还能让人心情愉快 。想想有些人凸出的小腹和松软的赘肉 ， 人与人之间的差距就这么体现出来了 。运动 ， 让你富有活力 。
第三 ， 经常微笑 。
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。生活不会因为一句怒吼而变好 ， 却会因为一个微笑变得格外美丽 。许多人身体上的病 ， 往往都是因为情绪打了败仗 。日常保持平和的情绪 ， 尤为重要 。经常微笑 ， 有益于身心健康 。
第四 ， 多交益友 。
生活中 ， 好朋友总能带给我们欢声笑语 ， 就像生命中的一缕阳光 ， 温暖着心灵 。与朋友分享愉悦 ， 能让快乐加倍；与朋友倾诉痛苦 ， 能使忧愁减半 。与朋友彼此支持 ， 共同保持积极向上的心态 ， 能使人越活越年轻 。
第五 ， 定期清理东西 。
想要有一个舒适的生活环境 ， 过简单清爽的生活 ， 就需要定期清理用不上的物品 。人生同样需要删繁就简 。多余的物品会给人徒增烦恼 ， 多余的社交亦是如此 ， 学会断舍离 ， 心情也会跟着清爽起来 。
第六 ， 有一颗童心 。
童心无关年龄大小 ， 而是象征着一种充满活力的生命状态 。戴着灰色的眼镜看世界 ， 生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心 ， 即使闭上眼睛 ， 也能想象出一片烂漫春光 。回归纯真 ， 对世界保持热爱和好奇 ， 怎能不洋溢着青春的活力？
第七 ， 懂得放下 。
我们的心就像一个容器 ， 烦恼装得多了 ， 快乐就变少了；欲望装得多了 ， 满足就变少了 。学会做减法 ， 该放下时要放下 ， 忘却一些不愉快的事 ， 远离一些不值得的人 。心无重担 ， 自然年轻 ， 学会释怀 ， 才能迎来新的幸福！
第八 ， 热爱生活 。
人变老 ， 不是从第一道皱纹、第一根白发开始 ， 而是从心态变老那一刻开始 。青春是一种心境 ， 热爱生活 ， 享受人生 ， 便永远不会有老去的一天 。每天都比昨天活得更精彩一点 ， 人自然就快乐得多 ， 有趣得多 ， 有活力得多 。
愿大家都能身体健康 ， 心态年轻 ， 尽情享受美丽人生 。
来源：渡兰（ID：dulantea）| 作者：渡兰君 | 主播：赵文龙
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
本期编辑：赵雅娇实习生：龙彦辰、阳旭东
文章图片
文章图片
【【夜读】保持年轻的8个好习惯】觉得好看 ， 请点这里↓↓↓
来源：人民日报
推荐阅读
- 河南通许县厉庄乡羊肚菌产业发展促乡村振兴
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 冬日“莓”好：士多啤梨成熟时
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 敦煌市“十佳厨师”新鲜出炉！
- 广誉远龟龄集、定坤丹、安宫牛黄丸入选北京冬奥会中医药展
- 王者荣耀：新英雄金蝉即将上线，2个徒弟孙悟空和猪八戒崛起
- 王者荣耀：这些皮肤始终保持热门程度，庄周高山流水皮肤现状如何
- 王者荣耀3个中秋皮肤凉了！典韦不被看好，沈梦溪做工欠缺
- 夫妻感情出现了“死亡”之前，都有哪些预兆