经常崴脚别不当回事！2 个动作教你改善
为什么会习惯性崴脚？
主要原因是崴脚后没有得到充分规范的治疗和康复锻炼 ， 导致踝关节周围韧带等软组织没有得到很好的恢复 。
崴脚是踝扭伤的俗称 ， 许多人踝扭伤的时候都伴有韧带等软组织的撕裂 。但有不少人都轻视了或不知道这个情况 ， 觉得只是扭个脚而已 ， 没有去找医生做正规的治疗 ， 仅仅是敷敷药就了事 。
所谓正规的治疗 ， 是对损伤关节采取一定的固定措施（通常是用石膏或者护踝等支具固定） ， 让韧带和软组织在正常的位置静静地愈合 。如果扭伤情况严重 ， 甚至还要手术治疗 。
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图片来源：站酷海洛
此外 ， 有些朋友在康复的过程中 ， 过早开始走路甚至跑跳运动 ， 导致韧带愈合不良甚至畸形愈合 ， 这样就会导致关节松弛 。一旦关节松弛 ， 关节的活动范围异常增大 ， 在剧烈运动中就更容易发生损伤 。
所以但凡出现踝扭伤， 还是要去正规医院就诊 ， 听听专业医生的建议 ， 不要自己随意处理 。如果出现踝关节反复扭伤 ， 建议去骨科就诊进行踝关节 MRI 检查 ， 评估韧带等软组织损伤的程度 。
今天教你 2 个动作 ， 有助于预防反复踝扭伤 ， 快速改善习惯性崴脚！
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策划：小蝶 | 监制：阿诺
视频科学审核：杨一卓
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【经常崴脚别不当回事！2 个动作教你改善】来源：丁香医生
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