39岁男子每天保温杯里泡枸杞，不幸瘫痪，医生怒斥：早已烂如“渔网”( 二 )
骨胶原蛋白肽 ， 可以保证成骨细胞数量 ， 让骨骼结构更加紧密 ， 是由纯天然营养提取的高分子物质 。
想要补充以上营养元素 ， 只需坚持服用甘甲密骨 ， 拥有健康强壮的骨骼 。
2、适量运动
运动可以提高身体的灵活性 ， 增强骨骼周围的肌力 ， 减少受伤的可能 。并且 ， 还能促进血液循环 ， 保证骨细胞活性 ， 预防骨量流失 。
身体强健的年轻人可以做负重、跑跳等高强度运动 ， 但中老年人最好进行瑜伽、太极等强度较低的运动 。但是要避开饭后30分钟和睡前1个小时 ， 否则可能刺激肠胃或造成入睡困难 。
来源：39健康网
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