这3样水果超适合糖尿病，一年四季皆可，控糖清热
糖尿病是一种常见的慢性病 ， 倘若它没有得到及时的控制 ， 后果相当严重 。
目前 ， 每10个中国成年人 ， 就有1个是中国糖尿病患者 。
每2个中国成年人 ， 就有一个是糖尿病前期患者！2017年我国患糖尿病的人数已经达到了1.14亿人 。
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很多人认为糖尿病患者不可以吃水果 ， 其实这种想法是不完全正确 。
糖尿病患者对于水果最大的障碍就是其本身所含的大量容易吸收的糖分 ， 可以快速引起血糖的波动 。
但是水果中所含的维生素、果胶以及纤维素又是很有利于健康的 ， 也是生活很好的调剂品 。
糖尿病患者在恰当的时间 ， 食用适量的水果对身体健康还是有好处的 。
如果在吃水果前、吃水果后的两小时注意测一下血糖或尿糖值 ， 对了解自己能不能吃此种水果 ， 吃的量是不是适合也会有非常大的帮助 。
下面小编为大家推荐 ， 适合糖尿病人食用的3样水果 ， 可四季常吃控糖清热！
草莓是超级好吃且很有营养的水果 ， 被称为“果中皇后” 。
总是吃它的话 ， 可以预防心脏病和糖尿病 ， 可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平 ， 进而降低糖尿病和心脏病风险 。研究发现 ， 这种水果中的提取物可以有效刺激防病蛋白质 ， 揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理 。吃草莓可增强人体免疫能力 ， 保持人体细胞、器官及血管健康 ， 降低罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病危险 。
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柚子的维生素C含量大大超过其他水果 ， 每100克柚肉中含维生素C为57毫克 ， 是梨的10倍 。其果肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分 ， 有降血糖、降血脂、瘦身减肥、美肤养颜等功效 。
柚子中含有一种生理活性物质 ， 叫做柚皮甙 ， 可以降低血液的黏稠度 ， 减少血栓的形成 。尤其适合中老年人食用 。
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苹果是我们日常生活中最常见到的水果 ， 但是大多数人都不知道 ， 苹果其实是低糖水果的一种 。由于苹果中糖的吸收缓慢 ， 并且均匀 。
苹果含有的丰富的类黄酮 ， 可以阻止造成动脉粥样硬化的低密度脂蛋白发生氧化 ， 从而起到抗动脉粥样硬化发生的作用 。
类黄酮还能抑制血小板聚集 ， 减少血栓形成倾向 ， 可以防治心脑血管疾病的发生并降低死亡率 。通过摄入苹果中一系列有益物质 ， 更好地预防各种糖尿病并发症的发生 。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。现在空气污染比较严重 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。苹果还能防癌 ， 预防铅中毒 。
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同时需要注意的是 ， 不管你怎么吃 ， 水果的食用量一定要算在主食量中 ， 也就是说 ， 如果吃了相应量的水果 ， 就应该适当减少主食的摄取量 。
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