冬季坐月子的注意事项有哪些？
冬季坐月子 ， 对宝妈和孩子来说都有不小的挑战 ， 虽然现在的条件好了 ， 暖气空调都够用 ， 但空气干燥 ， 感冒病毒什么的也比较活跃 ， 一不小心就会中招 。
从科学的角度讲 ， 宝妈冬天坐月子要注意这些：
室温不是越高越好?
冬天坐月子怕冷 ， 就将暖气或者空调开得很足 ， 这是不可取的 。
产妇刚生完宝宝 ， 新陈代谢本就就比较旺盛 ， 容易出汗 ， 如果室内的温度过高 ， 一方面会引起产妇不适 ， 也容易让孩子生病 。
建议温度控制在22-25摄氏度比较合适 。
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【冬季坐月子的注意事项有哪些？】保持一定的湿度?
冬天本来就干燥 ， 再加上暖气和空调的使用 ， 室内会更加干燥 ， 长期生活在这样的环境中 ， 容易口干、咽喉干 ， 大人孩子都不舒服 ， 所以加湿器要用起来 。
个人清洁要做好
如果不让产妇洗澡、洗头 ， 简直就是一种折磨 。
而且长时间不洗头的话 ， 皮脂分泌物和灰尘在头皮堆积 ， 容易引起毛囊炎或头皮感染 。
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只是格外需要注意的是 ， 冬天天气寒冷 ， 产妇洗漱完之后 ， 应该及时吹干头发、穿好鞋袜 ， 避免着凉 。
还有就是要记得刷牙 ， 或者饭后用温水漱口 ， 否则容易影响牙齿健康 。
保持下身清洁干爽?
一方面恶露还没有排干净 ， 不清洗肯定会有异味 ， 另一方面如果有侧切的伤口之类 ， 不注意为什很可能导致伤口感染 ， 注意用流动的温水清洗 。
做一些适量的运动?
每个产妇在生产前和生产后 ， 都会被家里的长辈们轮番叮嘱：没事别下床 ， 吃完了就躺着 ， 一定要多休息 。
休息是必须要的 ， 但是不让下床还是矫枉过正了 。
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老一辈人认为：坐月子就是应该「坐」 。但是实际情况到底怎么样呢？
事实上 ， 为了减少分娩失血 ， 产妇的身体会产生一些变化 ， 让体内的血液在生产前后处于高凝状态 。这本来是身体自我保护的机制 ， 如果长期卧床不动 ， 下肢很容易形成血栓 ， 一旦随血液移动到心肺部位 ， 命都可能丢掉 。
坐月子期间注意休息是必不可少的 ， 毕竟生产过程中 ， 身体承受了极大的伤痛 ， 需要好好调理 ， 但适当运动其实也是休息的一种方式 ， 可以让身体渐渐找回活力 。
冬天天冷 ， 人更容易有惰性、不愿动弹 ， 再加上长辈们的细心叮嘱 ， 就更有了不动的借口 ， 但是为了身体更快的恢复 ， 一定要加入适当的锻炼 ， 不方便出门 ， 在家里做做产后瑜伽、慢走之类的都是可以的 。
要通风 ， 不要捂?
空气的流动 ， 是确保空气清新的重要举措 ， 如果长时间窗门紧闭 ， 不论是孩子还是产妇 ， 都无法获得更好的空气 。
寒冬季节 ， 因为担心产妇感冒而紧闭门窗 ， 其实也是矫枉过正的另一种现象 。
普通人尚且不能忍受空气的不清新 ， 产妇产后情绪波动、激素分泌失衡 ， 更需要清新空气来让大脑保持愉悦的状态 。
不要光吃大鱼大肉、蔬菜水果也要多吃?
很多宝妈都被月子里的大鱼大肉、「喝浓汤才能下奶」所困扰 ， 只因长辈们反复强调：这样吃才下奶！
可是真相呢？
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