健身会导致脱发？怕秃星人还能愉快地运动吗？
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近年来 ， 热衷健身的人越来越多 ， 然而近期的一些科学研究结果却让健身爱好者们心里有些打鼓 ， 因为有的研究指出：健身后 ， 体内“雄激素”会增高 ， 进而引起脱发 。事实果真如此吗？完美身型和浓密秀发真的无法兼顾吗？
科学研究揭示健身与脱发的神秘关联？
很长时间以来 ， 关于这个主题的研究从未停歇 ， 科学家们乐此不疲地探究着人体密码 ， 承载着怕秃星人以及已秃星人的殷殷希望 ， 试图找到导致脱发的根本元凶 。
然而 ， 科学研究在脱发面前 ， 却放大了它本就具有的多样性与不确定性 ， 令人们对脱发这个现象更加恐惧 ， 也倍感无奈 。
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比如 ， 确实有研究发现：在进行健身运动 ， 尤其是重量训练（比如撸铁类项目）后 ， 人体内的睾酮、二氢睾酮（DHT）等雄性激素会增高 。健身人群常常摄入的高蛋白补给品 ， 一般都含有DHEA ， 即脱氢表雄酮 ， 而这个成分也会增加体内雄激素 。还有研究发现：以重量训练增加肌肉为主的“无氧运动”比增加心肺功能燃脂为主的“有氧运动” ， 会使运动者体内的雄激素更高 。甚至有研究发现 “低强度运动”反而与体内雄激素增高比较有关系……
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这些结论均直指脱发敏感词——雄激素 。而健身、雄激素、脱发三者之间的若有若无的联结关系 ， 使不少人通过“推理”得出了“健身会导致脱发”这样一个结论 。
到底孰真孰假？孰对孰错？似乎并无定论 。
雄激素脱发的原理是什么？
其实 ， 对于热爱健身的朋友们来说 ， 大可不必纠结这些“结论” ， 因为医学界目前尚未有大规模的临床研究显示健身重量训练、高蛋白饮食与雄激素脱发的相关性 。因为雄激素性脱发的关键因素是“遗传基因”！
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直白点说 ， 如果你本身不是雄激素性脱发的患者 ， 完全不用担心因为健身或饮用高蛋白饮品会增加你体内的雄激素 ， 从而攻击你的毛囊 ， 造成脱发 。相反的 ， 如果你本身就是雄激素性脱发患者 ， 体内增高的雄激素可能会进一步影响到你的毛囊 ， 建议早期诊治 。
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而雄激素性脱发患者的脱发原理 ， 其实是体内的雄激素会在Ⅱ型 5α 还原酶催化下变成二氢睾酮（DHT） ， 攻击易感毛囊 ， 使毛囊微小化 ， 生长期变短 ， 毛发变细 ， 脱落 。
【健身会导致脱发？怕秃星人还能愉快地运动吗？】神奇的是 ， 并不是身体上任何部位的毛囊都会受到DHT的攻击 ， 毛囊的位置对这种形式的脱发是否会发生很重要 ， 它只发生在头皮上 ， 更具体来说 ， 重点围攻头顶的区域 。这真是令人无奈又头大 ， 对于体毛浓密却头发稀少的女生来说 ， 更显心酸 。但是具体原因还有待探究 ， 目前还没有明确的结论 。
健身好处多多 ， 担心脱发大可不必
不过 ， 健康的头发需要一副健康的躯体来支撑 ， 肥胖和体重过重才是雄激素性脱发的危险因素 。毛囊中的细胞可以算是人体增长最快的细胞 ， 因此毛囊产生毛发需要消耗很多东西 ， 所以其生长必须得到充分的营养 。运动健身具有减脂塑形、延缓衰老 ， 保持身心愉悦 ， 增加骨质密度 ， 预防心血管疾病等多种好处 。从这个意义上来说 ， 健身对于保护头发具有积极作用 。
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