情绪焦躁睡不着时，按揉这个穴位就可疏理肝气，让你安然入睡
对于现代上班族来说 ， 整日繁忙的工作 ， 让我们身体倍感疲倦 ， 虽然劳累了一天 ， 但晚上躺在床上却无法入睡 ， 早上醒来的时候头脑也昏昏沉沉神不清 ， 一点儿精神也没有 ， 极大的影响了我们的日常生活和工作 。
文章图片
文章图片
【情绪焦躁睡不着时，按揉这个穴位就可疏理肝气，让你安然入睡】如果我们想要摆脱这种疲乏的状态 ， 除了要保证足够的营养供应以及休息外 ， 我们可以借助下面这个穴位的功效 。大敦穴 ， 隶属于足厥阴肝经 ， 位于大脚趾甲根边缘约二毫米处 。
文章图片
文章图片
大敦穴是肝经的井穴 。所谓井穴就是经气汇聚的地方 ， 经气最为旺盛 ， 疏肝理气的作用最强 。刺激该穴可以激发、通畅肝气 ， 让肝气引领血液由大敦穴出发 ， 向上经由肝脏 ， 最后到达大脑 ， 大脑得到充足的血液供应 ， 自然就清醒了 ， 而且肝气充沛了 ， 肝血足了 ， 郁结的肝气也会散开 ， 夜里睡觉就踏实了 。
文章图片
文章图片
如果我们以后再遇到晚上睡不着或者早晨醒来没精神而情绪焦躁时 ， 都可以通过刺激大敦穴解决 。另外 ， 因高血压是肝的疏泄失调导致的 ， 所以只有在肝气疏泄正常的前提下 ， 人才能保持平稳的血压 ， 所以大敦穴也是一个降血压的要穴 。
文章图片
文章图片
刺激穴位时可以采取掐按的方式 ， 用拇指的指甲尖按在大敦穴上 ， 这时会感到按压处有明显的酸痛感 ， 逐渐用力深按 ， 保持2-3秒后松开 ， 休息3秒后再按 ， 一按一松为一个循环 ， 重复3-5分钟 ， 艾灸的方法也可用来刺激穴位 ， 将艾条点燃后放在大敦穴的位置 ， 距离皮肤表面约2-3厘米 ， 以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度 ， 每次艾灸5分钟即可 。
来源：美食家的味蕾
推荐阅读
- 结婚后，“分房睡”是一种什么样的体验？
- 熬夜导致睡眠紊乱 去年6万余人找医生治疗失眠
- 20年的婚姻，从恩爱的小两口变成无话可说、分房睡的“室友”
- 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 大寒节气如何养生？睡宜早、食宜温、动宜慢
- 为什么很多中年夫妻会分床睡？
- 人到中年，不要分床睡，一旦分开，再想一起就难了
- 老年人分开睡有什么好处？
- 怀孕了，夫妻俩还有必要一起睡吗
- 分床睡的时间越久，夫妻感情就会越来越危险