女子每天早餐坚持吃鸡蛋，半年后不幸瘫痪，医生叹息：无知害人不浅丽丽今年已经30岁了

丽丽今年已经30岁了，从毕业起，她就留在北京，当起了“北漂族” ，这么多年过去，当初的理想早已被房租、工作的压力给磨没了。父母的电话也打了一通又一通，大意都是让她回家结婚生子。

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从年初开始，丽丽就经常觉得腰疼，有时加班久了，整个背都会觉得酸痛麻木。在这些因素的叠加之下，她有了辞职回老家的念头。
意外却悄然而至，那天她下了班已经是晚上十点多了，为了赶最后一趟地铁，她把共享单车骑得很快，没想到忙中出错，一个打滑，丽丽就连人带车摔倒在地，下半身当即没了知觉，旁边的好心人帮她拨打了120 。
到了医院经过详细地检查，医生说她患上了骨质疏松，骨密度只有-2.7 ，现在腰椎出现了骨折，伤到了神经，以后可能都站不起来。
这对丽丽来说无疑是巨大的打击，医生也只有从旁安慰，并询问着丽丽平时的生活、饮食习惯，从中找出了问题。

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女子每天早餐坚持吃鸡蛋，半年后不幸瘫痪，医生叹息：无知害人不浅
由于公司离丽丽租住的房间很远，她要起得很早，为了方便，她经常会一次性做很多咸鸡蛋，每天早上剥一个配粥吃。
咸鸡蛋中含有过量的食盐，不仅破坏了营养，还会导致体内钠离子含量超标，这时身体会自动将这些钠排出，但也会有大量钙随着钠一同被排出，人体会出现尿钙的现象。长此以往，骨密度就会下降，骨细胞会活性减弱，引发骨质疏松。

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这些情况，可能是骨骼发出的求救“信号”：
1、晨起时肌肉酸软，无力；
2、膝关节异常肿胀、疼痛；
3、腰背疼痛，疲劳时加重；
4、久坐后肩颈僵硬、麻木；
5、腿部或手脚频繁抽筋；
6、肋骨变形，频繁咳嗽；
7、大腿麻木，胯骨刺痛；
8、肢体出现脆性骨折、骨裂。

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用这个数值来了解自己的骨骼状况：
骨密度是骨骼内矿物质的密度的简称，它是评价骨骼强度的重要指标，还可以预测身体是否有脆性骨折的风险。
健康骨骼：骨密度处于+1~-1之间。
骨质疏松高危人群：骨密度低于-1 ，但高于-2.5 ，需要及时补充矿物质，避免骨骼状况恶化。
骨质疏松患者：骨密度低于-2.5 ，随时可能出现脆性骨折，严重时可能落下终身残疾，影响生活质量。

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养成3个习惯，让你远离骨质疏松：
1、适量运动
很多上班族，一回到家就是休息，从来不运动，这其实很不好。运动时，我们的骨骼可以受到良性的机械刺激，从而增强骨细胞活性，防止骨量流失。同时增强骨骼周围的肌力，提高身体的平衡能力，减少受伤的可能。
年轻人可以选择抗阻、负重类的高强度运动，但中老年人最好选择太极、单腿站等低强度运动。

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