为什么日本平均寿命蝉联世界第一？看他们是怎么吃的，就一目了然
先来看一组数据 ， 日本女性平均寿命是86.8岁 ， 排世界第一 ， 日本男性寿命寿命是80.5岁 ， 排世界第三 。反观中国 ， 居民平均寿命是75岁 。日本是世界公认的“长寿国” ， 根据一些研究发现 ， 日本的冲绳 ， 甚至被划入“蓝色区域” ， 标注蓝色区域 ， 显明该地方的居民更容易长寿 。而中国 ， 没有被列入 ， 作为一个发达国家 ， 日本不仅经济领先世界 ， 长寿之道依然值得人们学习 。
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其实想要研究长寿的秘密 ， 有一个不得不接受的事实 ， 那就是高收入的人要比低收入的人更容易获得长寿 ， 这是因为收入水平提升了 ， 相应的医疗保健也会随之提升 ， 对于病症的检测会做得更加完善 。以中国来说 ， 中国的香港居民平均寿命要比其它地区的居民寿命高 ， 往往是其医疗体系更完善 。众人一致口口相传的广西巴马是长寿之乡 ， 却不想 ， 这个地区的居民人均寿命也只是76岁 ， 而我们的北京、上海居民人均寿命则是82岁 。经济发达的地区 ， 居民对于自身的医疗保健意识更强 ， 往往能够防微杜渐 。至于日本在自我监测、管理方面做得更好 。
【为什么日本平均寿命蝉联世界第一？看他们是怎么吃的，就一目了然】除了这个这个因素之外 ， 还有一个不得不重视的因素 ， 那就是饮食 ， 尽管我们国家与日本相隔不远 ， 但在饮食这方面还是有非常多不同的地方 ， 来看看他们是怎么吃的？
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至于说到鱼肉 ， 可以说日本人均食用鱼肉的量居于世界首位 ， 达到上百公斤 ， 这一比例 ， 是很多其它国家的居民难以企敌的 。天然的优势 ， 所食用的鱼肉又以深海鱼为主 ， 比之淡水鱼的营养更高 。丰富的优质蛋白 ， 促使身体免疫力更高、抵抗力更强、寿命更长 。
在我们的餐桌上 ， 充斥着的食物不仅颜色丰富 ， 而且口味很独特 ， 重油重盐的饮食 ， 已经是饮食之根本 ， 反之 ， 要是饮食过于清淡 ， 甚至感觉吃的没有味道 。尤其是对于食盐的摄入 ， 往往是超过了规定的食用量 。而去过日本的游客 ， 会发现日本的饮食很淡 ， 尤其是食盐更是很少放 ， 食盐少的话 ， 对保护心脑血管是非常好的 ， 也能避免大麻烦 。
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日本人更加瘦小 ， 甚至会给人一种营养不良的感觉 ， 其实这样的身材、身段 ， 也是因为他们在饮食时 ， 并不会暴饮暴食 ， 每餐做到七分饱 。
其实抛开一些因素 ， 日本有很多方面确实值得我们学习 ， 尤其是关于长寿之道 ， 关于饮食 ， 不妨学着吃点 ， 或许也会让我们身体健康 ， 更加长寿的 。
来源：搜狐健康
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